 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
с завтрашнего дня кто со мной???
| Рейтинг: +13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Давайте поддержим друг друга!!! с завтрашнего дня кто со мной??? Читать полностью |
Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
23 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
сегодня без косяков...все как запланировала....
УДАЧИ ТЕБЕ !
4 года назад худела по Борменталю, за 4 мес -12 кг.
сынишке сейчас годик, борюсь с весом уже 6 месяцев, решила испробовать систему -60, итог лишь по 2 см. ушло в объёмах, вес лишь -1кг , туда сюда, ещё и противозачаточные новые видимо сильно мешали, не подошли. И вот решила снова вернуться к Борменталю, каллорийность всех продуктов знаю наизусть ( всё-таки скока лет жила по Ккал.) хотя кухонными весами всё равно пользуюсь. От таблеток отказалась (ОК). Прошло всего 5 дней, а лёгкость в теле уже чувствуется
Удачи нам всем в наших начинаниях и продолжениях
Постоянно считаю калории, но... последнюю неделю всё время себя обманываю и не включаю в к-во калорий съеденные "вот этот мааааленький кусочек сыра" и "ту горсть орешков". В итоге жуууткий срыв вчера(((((
главное не бросайте все это дело и продолжайте...
Я присоединяюсь к вашей копании!!!.
За голову взялась с 1 июня с весом 99,3, за это время прошла диету Протасова, сейчас мой вес 88,4кг. Очень хочу 65кг.
На подсчете калорий как раз смогу завершить выход из диеты Протасова и в дальнейшем продолжить правильно питаться.
И Nektarinka - у меня к Вам предложение-не откладывайте и давайте с завтрашнего!а народа много-это ничего...вы же знаете, что будет, например, на обед- вы себе после завтрака приблизительно прикиньте,что будет на столе и что вы седите- и зарание посмотрите в нетике- помидорка столько то, там кусок колбасы столько- а печенька уже нини- не лезит)))) я за то ,что КИДАЕМ ОТГОВОРКИ сама такая
присоединимся.
Урок 1. Крупа.
Как было замечено ранее, вода калорийности не прибавляет, но прибавляет веса. Крупа впитывает воду и становится тяжелее.
В среднем при варке крупа увеличивается в объеме (читай: в весе) в три раза,но при этом калорийность на всю кастрюльку не увеличивается, след-но для того, чтобы рассчитать калорийность вареного риса ( допустим), нужно взять калорийность сухого риса (344 ккал) и разделить его на три:
344/3 = 114,7 ккал - калорийность 100 гр вареного риса
Аналогичные действия проводим с гречкой.
Сухая гречка - 347 ккал.
Отварная гречка: 347/3 = 115,6 ккал на 100 гр.
Слушай, а 600 - это не мало, случаем, для тебя?..
Только вот эээ... чередовать количество калорий надо, а то обменка сядет! Я год худела на 600 ккал, каждый день не больше, не меньше. Посадила нафиг обменку и растолстела опять. Было это, правда, 4 года назад, сейчас, тьфу-тьфу-тьфу, снова в форме
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ !
?
Состав:
Перец зеленый сладкий (234 г)
Томаты (парниковые) (122 г)
Лук репчатый (42 г)
Морковь красная (58 г)
Вода питьевая (500 г)
фарш(свинина ,кабачок ,р.лук) (422 г)
получилось в итоге...всего лишь...55.7 ККАЛ !!! в 100 гр....значит вполне смогу себе позволить 250 гр самих голубцов и ...так и быть 150 гр . бульона