Целлюлит и питание.

Теперь пришло время поговорить о питании. Большинство из нас, женщин, принимают пищу не «для того, чтобы жить», а ради удовольствия или на нервной почве. А отсюда – лишний вес и целлюлит. Неправильное питание приводит к нарушению обмена веществ в организме и появлению «апельсиновой корки» даже у женщин, не страдающих лишними килограммами.

В чем же причины? Почему, получая удовольствие от вкусной пищи, мы приобретаем такие проблемы? Оказывается, неправильный подбор продуктов питания приводит к серьезному дефициту некоторых питательных компонентов. Еда быстрого приготовления, к которой многие из нас уже привыкли, чаще всего содержит много жиров, сахара и химических ингредиентов. То же самое касается и потребляемой жидкости: сладкие газированные напитки и соки из концентратов нередко заменяют нам обычную воду, так необходимую нашему организму для правильного функционирования.

Если ее и следует чем-либо заменять, так это травами, чаями и натуральными соками. Правильное питание тоже может сделать кожу эластичной и упругой. Важно, чтобы организм получал в нужном количестве балластные вещества, микроэлементы, минералы, витамины А, В6, С, D, Е. Поэтому в рационе должны быть картофель, зерновой хлеб, помидоры, цуккини, шпинат, морковь, листовой салат, свежая зелень, растительное масло, кефир, йогурт, творог. Утром лучше есть каши или мюсли. Завтрак должен быть не только полезным, но и сытным, чтобы энергии хватило до обеда. А ужин должен быть легким и не позднее, чем за 3 ч до сна.

Обязательно употребляйте свежие фрукты: цитрусовые, клубнику, землянику, ананас. Постарайтесь отказаться от гамбургеров, сахара и сладостей. Жир и жареную пишу необходимо вовсе исключить из меню. Мясо, рыба должны быть нежирными и употребляться в отварном виде. Необходимо сократить потребление соли, поскольку она задерживает воду в организме. А вот пить воду очень полезно – это помогает в борьбе с целлюлитом. 2 л минеральной воды без газа в день улучшают пищеварение, способствуют сжиганию жиров и выведению токсинов. Если вы не любите минеральную воду, ее можно заменить чаем с травяными добавками, например, с имбирем. Для разгрузочного дня лучше всего подойдет зеленый чай с молоком.

Может быть, сказанное выше вам покажется почти кошмаром, но помните – жизнь у вас одна и вам решать, с каким телом ее прожить.

Источник: женский сайт MissBelle.ru

Ой, знаю, что и без меня всё это вам давно известно, но лишний раз напомнить (прежде всего себе!) никогда не помешает!!!
Удачи!!!