Главная > Дневники > Дневник пользователя aksinya11

А кому риппы Джиллиан Майклз - весь курс?

Весь курс риппов (4 уровня, по неделе на каждый) можно скачать вот тут:
1 неделя:
http://narod.yandex.ru/disk/17998884001/Jillian%20Michaels%20-%20Ripped%20In%2030%20-%20Week%201%20%2837%20min%29.avi
2 неделя:
http://narod.yandex.ru/disk/17999439001/Jillian%20Michaels%20-%20Ripped%20In%2030%20-%20Week%202%20%2835%20min%29.avi
3 неделя:
http://narod.yandex.ru/disk/18000039001/Jillian%20Michaels%20-%20Ripped%20In%2030%20-%20Week%203%20%2831%20min%29.avi
4 неделя:
http://narod.yandex.ru/disk/18000746001/Jillian%20Michaels%20-%20Ripped%20In%2030%20-%20Week%204%20%2834%20min%29.avi

Сегодня начну курс. Кто со мной?
Рейтинг:  +23
aksinya11
4 июля 2011 года 42 789 63
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → А кому риппы Джиллиан Майклз - весь курс?
Весь курс риппов (4 уровня, по неделе на каждый) можно скачать вот тут:
1 неделя:
http://narod.yandex.ru/disk/17998884001/Jillian%20Michaels%20-%20Ripped%20In%2030%20-%20Week%201%20%2837%20min%29.avi
2 неделя:
http://narod.yandex.ru/disk/17999439001/Jillian%20Michaels%20-%20Ripped%20In%2030%20-%20Week%202%20%2835%20min%29.avi
3 неделя:... Читать полностью
 


Дневник aksinya11:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"
Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"

Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"
Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"
Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"
Комментарии:
Tigrusha
4 июля 2011 года
+2
Огого!!!!!!!!!! Спасибо огроменное!!!!!!!!!!! Я о таком и мечтать не могла!!!!!!!!!!
(с трекера качать не умею, а просить выложить на "народ" совесть не позволяла)

СПАСИБИЩЩЕ!!!

кара
4 июля 2011 года
+1
класс!скачаю!сегодня начала 30-дн. это тоже потом пригодиться спасибо

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
Давайте, девчонки, качайте, занимайтесь! И мне не скучно будет, глядишь Что ли замерить свои параметры до начала? Мне так-то в основном подтянуть то-сё, снижать вес и не надо уже, чистая поддержка и укрепление мышц. Особо охота пузяку и внутреннюю поверхность бедер. Ну и талию малость можно - как раз за счет животика подтянуть.

gloo
4 июля 2011 года
0
а как курс этот называется 4х- недельный? Я занимаюсь по 30и дневному, в нем 3 уровня, а про этот я вроде даже не слышала.

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
Это другой. 4 недели, по 7 дней на уровень.

gloo
4 июля 2011 года
0
а он сложнее или такой же как 30 и дневный? я как раз заканчиваю через 4 дня, стоит начать этот?

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
Карамелька пишет:
Девочки, начать лучше с шредов - этот курс больше направлен именно на жиросжигание.
В риппах же главное - прокачка и рельеф. То есть, это как раз для таких, как Таня. Она уже достаточно похудела и хочет прокачки и подтяжки. Вот оно самое и есть

Julia7
4 июля 2011 года
0
Я сегодня тоже начинаю 30 ти дневный курс. А это какой то другой?

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
Это другой. Сначала лучше шреды - 30-дневный курс сжигания жира с Джилл. А риппы уже как бы следующий.

Julia7
4 июля 2011 года
+1
спасибо

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0

Soroka5
4 июля 2011 года
+1
Очень СПАСИБО

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
Дык завсегда!

Карамелька
4 июля 2011 года
+3
Девочки, начать лучше с шредов - этот курс больше направлен именно на жиросжигание.
В риппах же главное - прокачка и рельеф. То есть, это как раз для таких, как Таня. Она уже достаточно похудела и хочет прокачки и подтяжки. Вот оно самое и есть.

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
+1
Совершенно согласна, что лучше начинать с шредов. И общую тренированность повышает, и подготовливает к следующим уровням. А мне даже не столько и рельеф нужен (хоть в принципе не откажусь), сколько за счет прокачки мышцы привести в порядок тонус кожи.

Карамелька
4 июля 2011 года
+1
aksinya11 пишет:
привести в порядок тонус кожи.
Думаю, что должно получиться!

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
+1
Я вот тоже так думаю
А уж как будет - так тому и быть

Tigrusha
4 июля 2011 года
+2
Девочки, начать лучше с шредов - этот курс больше направлен именно на жиросжигание
к сожалению, мое разбитое колено не переносит прыжков

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
+1
Это действительно серьезная причина. Коленки надо беречь. Придется искать другие варианты.

Карамелька
4 июля 2011 года
+2
Прыжки можно заменить на марширования с высоким подниманием ног или бег на месте. А остальные кардио упражнения делать, как есть. Там же не только прыжки. Главное, чтобы пульс держался на высоком уровне.

Tigrusha
4 июля 2011 года
+3
Большое спасибо за советы

Карамелька
4 июля 2011 года
+1
Я бы рискнула, с поправкой на прыжки. Все-таки такое удачное распределение нагрузки, как у Джиллиан, я еще не встречала.

Tigrusha
4 июля 2011 года
+2
мне очень нравится Джилл, я попробую
я попробую даже немножко попрыгать

Карамелька
4 июля 2011 года
+1
Здесь главное - не перестараться. Все же, если прыжки противопоказаны - лучше их заменить. А вот невысокие прыжки-повороты или коньковый бег можно смело оставлять.

Tigrusha
4 июля 2011 года
+2
сенкс

gloo
4 июля 2011 года
+1
рельефы хочу! Правда после 30и дневки жир все же остался, но я не думаю что он прям уж такой лишний.

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
+1
Ну же высушенной воблой-то не хочешь же стать (ничего, что на "ты"?)
Все хорошо в меру, а у тебя прекрасная фигурка!

gloo
4 июля 2011 года
0
Не, высушиться вобще не хочу. Я за женственность, тем более талии у мня нет и не предвидится, так что худеть надеюсь только за счет подтягивания бедер и икр

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
Это у кого это талии нет???????????? В зеркало-то давно смотрелась? По мне так все прекрасно выражено.

gloo
4 июля 2011 года
0
Ну не, это я не совсем еще сдурела говорить что ее совсем уж нет. Это я к тому что тип фигуры такой, разница между талией и бедрами минимальная, боюсь чтобы с мышцами не перемудрить, чтобы платья с каблуками, смотрелись так же хорошо как спортивные всякие наряды

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
Это правильно

Julia7
4 июля 2011 года
+1
Девочки, а кто прошел 30ти дневный курс, какие результаты?

gloo
4 июля 2011 года
0
в дневник загляни ко мне, я почти закончила, там фото есть, я каждый день отчеты пишу.

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
ВОт мои результаты шредов: https://www.diets.ru/post/189496/

mellian2008
4 июля 2011 года
+1
Я ТОЖЕ ХОЧУ НАЧАТЬ, НО У МЕНЯ ПАРА ВОПРОСОВ: КАКОЙ ВЕС У ГАНТЕЛЕЙ? И МОГУ ЛИ Я
ОТЗАНИМАВШИСЬ В ОБЕД ПОТОМ ЧЕРЕЗ ЧАС ПОЕСТЬ??? ( У МЕНЯ ОБЕД 2 ЧАСА И Я ХОТЕЛА БЫ ПРИЙТИ
ДОМОЙ, ПОЗАНИМАТЬСЯ, ОТДОХНУТЬ И ПОТОМ ПООБЕДАТЬ, А ПОТОМ СНОВА НА РАБОТУ)?????????

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
Гантели - 1,5 кг (у Джиллиан). Здесь девчонки занимались и с 1 кг, и с 2 кг. У меня тоже 1,5 кг.
По обеду - самое то. Там длительность чуть больше 30 минут. Можно успеть отзаниматься, принять душ, и спокойно покушать.

Карамелька
4 июля 2011 года
+1
Согласна
Гантели по 1,5 самое-то. Там, где она берет двумя руками 1 гантелю, я брала 3кг.

gloo
4 июля 2011 года
+1
а я 2 гантели брала в одну руку=))

Карамелька
4 июля 2011 года
0
Ага, так тоже можно

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
Ну мы прям с тобой 1:1. Я тоже 2 гантели беру, где прокачка бицепса с колена

mellian2008
4 июля 2011 года
+1
ОЙ СПАСИБОЧКИ!!! А ПОТОМ В ОТПУСК И НИКАКИХ ПРОБЛЕМ ПОТОМ С ЗАНЯТИЯМИ!!!

Мавуська
4 июля 2011 года
0
Огромное спасибо Буду пробовать.

aksinya11
(автор поста)
4 июля 2011 года
0
И результатами делитесь!

mellian2008
8 июля 2011 года
+1
Ага, делюсь, первые два дня отскакала, тяжко, но терпимо, а вторые два дняс трудом, все болит, как сегодня справлюсь- не знаю . У меня еще работа местами физическая, так вощеее

gloo
4 июля 2011 года
0
обязательно пробуй, движение-жизнь

alimpiya
8 июля 2011 года
+1
Спасибо!!! Возьму в избранное. Всё приглядываюсь. Смотрела её шреды, пока страшно.Морально и физически готовлюсь. Добавила прыжки в свой комплекс. Подбираюсь к Джиллиан!!

aksinya11
(автор поста)
8 июля 2011 года
0
Ну - глаза боятся, руки делают (в нашем случае не одни руки )
Я шредов боялась, поначитавшись некоторых отзывов. А взялась - и без проблем месяц прошла. Результаты главное порадовали.

Ruta-ta
8 июля 2011 года
0
Спасибо, риппы забрала. Шреды скачала на шаремане с хорошим русским переводом, риппы там не нашла.

Эллусик
8 июля 2011 года
0
А я вот нашла еще проблемные зоны тоже с Джилиан. Их лучше до рипов или после?

aksinya11
(автор поста)
8 июля 2011 года
0
Хорошая тренировка - в качестве отдельной. Я их иногда делаю по переменно - проблемные зоны и метаболизм.
Просто риппы курсом - 4 уровня по неделе. Что иногда просто удобно.

Эллусик
8 июля 2011 года
+1
А я вот нашла еще проблемные зоны тоже с Джилиан. Их лучше до рипов или после?

Люлю
8 июля 2011 года
+1
Ой, спасибо!!! От ленивых.

aksinya11
(автор поста)
8 июля 2011 года
0

Розовые тапки
8 июля 2011 года
+1
радость то какая! Спасибище огромнейшее!!!!

aksinya11
(автор поста)
8 июля 2011 года
0
Да на здоровье!

Caricia
8 июля 2011 года
+1
О,а мы оказывается делаем риппы обе) Я сразу после инсаньки начала))

aksinya11
(автор поста)
9 июля 2011 года
0
Ой, риппы после инсатнити - мне кажется, этого будет сильно мало...
Я тут тормознулась в риппах - перестаралась и потянула четырехглавую на выпадах, больно. Так что пока я сачкую какое-то время.

Elen73
28 июля 2011 года
0
Скачивали по вашей ссылке видео не полное по 5 минут что делать?

aksinya11
(автор поста)
28 июля 2011 года
0
Не знаю, надо будет проверить. Что-то запортилось значит - сначала были полные файлы. Будет время - перезакачаю.

кара
28 июля 2011 года
0
ой на пресс с джилиан увас нет случайно ссылки хорошей?Что то там про шесть недель пресса??

aksinya11
(автор поста)
28 июля 2011 года
0
Я с рутрекера качала. Может потом найду время, выложу на народ.ру. Пока плотно по работе занята.

кара
28 июля 2011 года
0

aksinya11
(автор поста)
28 июля 2011 года
0
Перезалила я - вот они тут https://www.diets.ru/post/233388/


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

olga-mai
2 дня назад
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
Лиза0204 → Болею...
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь