Доброе утро!
У меня не особенно много времени, коротЕнько отчитаюсь о 6ом дне с Магги, Джиллиан и моим ненаглядным=)
Вчера был чудесный солнечный денек, а поскольку такая погода прекрасна для прогулок, мы быстренько перекусили и пошли гулять. Немного расстроилась не увидев отвеса (опять 53,9!), но рассудила, что уж лучше так, чем привес
Так хорошо гулять ранним субботним утром: улицы пустые, солнышко сияет и необыкновенно легко дышится! После прогулки мы пошли в тренажерку. В "кооперативе" (как его еще по-русски назвать?
), к которому относится наш дом есть небольшой тренажерный зал для жильцов, и ответьте мне, ПОЧЕМУ Я НЕ ПОЛЬЗОВАЛАСЬ ИМ РАНЬШЕ??? Он небольшой, но оборудован довольно-таки неплохо: велотренажер, гантели всякие прочие машины, названий которым я пока не знаю
Так что с Джиллиан я занималась там! И безумно довольна собой, запомнила уже все упражнения, легко все получилось! А с гантелями - ну существенная разница! Я делала с 1,5 килограммовыми гантелями - офигенно! Реально чувствуешь, что мышцы прорабатываются!
Ну а потом мы мотались по магазинам, расслаблялись дома и просто прекрасно провели день!
Отчетик по еде. Вот дневничок мой:
Как видите затесался непонятно откуда стейк лосося. Чистой воды нарушение! Но после трени решила, что протеин мне не повредит, да и голодно было очень, поэтому съела, и не стыдно даже))))))
А в целом, все в рамках!
Утром мой коктейльчик, на завтрак тот же творог с апельсином и корицей. Фотографировать не стала - в предыдущем посте это уже было, так что решила место этим не занимать
Дорвалась наконец-то до арбуза моего в обед! Так хотелось есть, что сначала съела, а потом вспомнила, что надо сфоткать, вот они, бренные остатки и моя алчущая рука, хехе)))))
Ой, а волосатая оказывается!
А вот и ужин. Svinekotletter. Странно, но у них вот такие мясные кусочки называются "котлеттер", а котлеты - "карбонадер"
Все у них шиворот навыворот))))))
Готовила так: сначала пожарила на раскаленной сковороде без масла, чуть воды капнула, а потом запекала в духовке 12 минут, получилось вкусно, но малость жестковато, надо в след. раз промариновать в чем-нибудь. Вот фотка:
Сейчас мы собрались в центр, погулять по городу, я обожаю Брюгген, центральную набережную Бергена:
Особенно ночью и особенно после дождя...
Погода сейчас самая, что ни на есть противная, опять туман и влажность! Но я постараюсь пофоткать и завтра выложу, если получится что-нибудь)))))
Доброе утро!
В принципе как получится, но в целом стараюсь промежуток в часа 3 между едой соблюдать. Просто просыпаюсь в 6, потом коктейль, а после него долго не хочется есть, вот завтрак получается в 9-10, а там как получится)))
Только его нужно заказвать одно для двоих, уж больно порция велика.
Ну и классика кнедлики, но сладкие, с фруктами внутри, когда много сливочного масла и сахарной пудры, то это нечто! Правда я достаточно редко себе такое позволяю, может раз в год.
Это Вы фотографировали?
....Так. Мы на диете, будем серьезны!