Мне не очень понятно правило порций 200гр-250гр. Тут явно какая-то ошибка. Любая порция, кроме полдника и перекуса около 450гр, в день человек съедает порядка 2кг пищи.
То есть по размерам порций на этой диете 250гр *3/4 приём пищи, получаем около килограмма (1кг пищи) - это слишком мало = пакет кефира (объём съеденного).
Всё-таки тут диетологи прописывали именно комбинацию продуктов, их сочетание между собой.
Откуда взялась цифра 250гр?
Мне не очень понятно правило порций 200гр-250гр. Тут явно какая-то ошибка. Любая порция, кроме полдника и перекуса около 450гр, в день человек съедает порядка 2кг пищи. То есть по размерам порций на этой диете 250гр *3/4 приём пищи, получаем около килограмма (1кг пищи) - это слишком мало = пакет кефира (объём съеденного)...
Читать полностью
я про размер порций на этой диете, пишут 250гр. и у меня сомнения (нелогично)
Я уже не помню, но есть определённый объём пищи в день. У кето там другое - 100/150гр сала и тазик зелени, а дальше - ты не ешь (окно сытости).
250гр порции на этой диете - прям голодные дни и неважно сколько ты чего поешь.
Я меню прикинула, у меня получается порядка(280-480гр) порция.
если твоё меню считать то у тебя 24+24(сутки)48ч 800гр на 2 приема 400гр один день и второй порция всё равно.
Если твои 800гр разделить на 4 приема, то по часам, у тебя не получится в сутки. Ты в день(сутки 24 часа) 1-3 раза ешь, а то и в 36/48ч
сало=это жир (ковычки не ставила, думала поймёшь ) у тебя в день 100гр жира по бжу?
посчитай сколько в сутки у тебя порция в весе 280-500гр д.б
на кето едят 1-2-3-4 раза, смотря какое окно
помню ела броне кофе утром с творогом и сметаной и миндалем/фундуком , потом авокадо с чем то
и свинину с травой
не пугай меня)
Цифра 250 г выглядит слишком условной. Вес еды сам по себе мало что говорит: 450 г овощей с белком могут быть менее калорийными, чем 250 г плотной пищи. Я бы больше ориентировалась на состав порции и общую калорийность, чем на жёсткий предел в граммах.
обед 200гр
полдник 200гр
ужин 200гр
_____
800гр еды в день
Для меня съесть 800гр еды за раз не проблема
Правда и ем я один раз
Я уже не помню, но есть определённый объём пищи в день. У кето там другое - 100/150гр сала и тазик зелени, а дальше - ты не ешь (окно сытости).
250гр порции на этой диете - прям голодные дни и неважно сколько ты чего поешь.
Я меню прикинула, у меня получается порядка(280-480гр) порция.
Если твои 800гр разделить на 4 приема, то по часам, у тебя не получится в сутки. Ты в день(сутки 24 часа) 1-3 раза ешь, а то и в 36/48ч
И нет у нас 100 грамм сала порций
Мы вообще не считаем и не взвешивем
посчитай сколько в сутки у тебя порция в весе 280-500гр д.б
на кето едят 1-2-3-4 раза, смотря какое окно
помню ела броне кофе утром с творогом и сметаной и миндалем/фундуком , потом авокадо с чем то
и свинину с травой
не пугай меня)
у меня скорее всего 750кк с натягом