ссоры.

Мышление «Зрителя» и мышление «Игрока» — это две совершенно разные вещи; так же сильно различаются и их влияние на отношения. Давайте разберемся в этом подробнее.

Мышление «Зрителя»:

•
Винить партнера, когда я расстроен(а)
•
Искать оправдания, ссылаясь на то, что я бессилен(-на) изменить ситуацию
•
Занимать оборонительную позицию, настаивая на своей правоте и неправоте партнера
•
Пассивно ждать, пока партнер сделает первый шаг
•
Реагировать на происходящее, фокусируясь на слабостях партнера

Мышление «Игрока»:

•
Брать на себя ответственность за собственные мысли, эмоции и поведение
•
Признавать свой вклад в проблемы, возникающие в отношениях
•
Использовать свою способность открыто и с любовью говорить о наших отношениях
•
Показывать пример и предлагать партнеру присоединиться ко мне
•
Делать выбор в пользу конструктивной реакции, ориентированной на позитивные решения, выгодные для обеих сторон (принцип «выигрыш-выигрыш»)

Принятие стопроцентной ответственности означает понимание того, что всё происходящее в вашей жизни случается именно потому, что это *ваша* жизнь и вы — ее участник. Если бы вы не родились, то и события вашей жизни не имели бы к вам никакого отношения. Такой подход признает вашу способность формировать свой жизненный опыт и выстраивать отношения.

Психологи называют это наличием «внутреннего локуса контроля». Исследования показывают, что люди с внутренним локусом контроля — те, кто верит в свою способность влиять на события собственной жизни, — как правило, имеют более здоровые отношения и в целом более удовлетворены жизнью.

Древнегреческий философ-стоик Эпиктет однажды сказал: «Важно не то, что с вами происходит, а то, как вы на это реагируете*». Эта мысль лежит в основе того, что в контексте отношений называют мышлением «над чертой» (above the line).

*Мы предпочитаем слово «отвечать» (respond) как более позитивный вариант по сравнению со словом «реагировать» (react).

Ниже представлено наглядное изображение модели «Над чертой» (Above-the-Line), также известной как модель OARBED. По сути, мы можем выбирать: находиться «над чертой» в роли Игрока — брать на себя полную ответственность и осознанно отвечать на жизненные события — или же оставаться «под чертой», реагируя как Зритель или Жертва, застрявшая в стереотипах поведения, которые мешают конструктивному движению вперед.