Привет, во второй день кд отвес 350. Посмотрела я свой дневник питания, почитала про белок. Надо исправлять ситуацию. Встала сегодня сварила 2 яйца на завтрак, поела и как меня через пол часа накрыло, тошнило, какие-то то красные пятна с синевой на двух щеках выступили. Выпила на всякий случай угля, после часа отпустило. Пошла с Димкой гулять, купили с ним щавель, вчера на ночь куриный бульон варила. Кепарь ему приобрели и футболку. Взяла 4 протеиновых батончика, вдруг сладкого я захочу, а когда я их покупаю, знаю что они дома, как то и не хочется... Странный человек... Начиталась я всех вас про чиа. Засыпала ложку столовую и залила кефиром. Пришли когда с гулянки окрошку быстро сделала, поела, вроде норм все. Ну и вот в восемь села я пить данное средство, только пить его то как? его ложкой есть
ну и кинула туда еще клубнику одну и пол персика, очень сытно. По калориям опять мало, да чтож это такое. Получается два яйца, три бутера на хлебцах с куриной грудкой и овощами, окрошка с квасом и кефир с фруктом и чиа. По шагам мало 5000. Пролежала до часу.
Написали с кухни, надо микроволновку выбрать, у меня в планах было это потом, для меня вещь не первой необходимости, но сказали надо чтобы мы размеры знали встраивать. Посмотрела цены... Епрст. Нет у меня слов. Нормальных нет. На кондиционеры тоже космос, ну нет денег. А потом если то потолок когда натянем отрывать, а натягивать тоже сейчас надо, ТК от потолка до верхние шкафов 2 см
Написала я это в 20.30 и пошли прогуляться в троем. Дошагивать шаги итого 8500. Решила что время 21 55 надо все таки поесть, а то опять недобор, погрела себе курицу из духовки осталось бедро и крыло, и порезала помидор. Плюс 500 с фигом калорий.
По жирам перебор. Или по белкам не Добор, не ругайте тута меня, фисташки забыла еще что ела, вот.
А то что дошагивала