Среда,6 мая 2026.

Ночь быстро пролетела не как день который тянется и тянется и конца ему нет. Ну конечно сколько там мой день тянется с 4 утра до 21. часа и сколько он у меня длится 16 часов я топчусь на ногах.

Ну и ладно я проснулась потянулась. Любимое маленькое чудо меня подняло. Как я его люблю, без него была бы жизнь не такая. Утром он бегает по дому лапками маленькими. Потом несёт тебе игрушку чтобы мюс ним поиграть. Кидаешь её в даль он бежит и приносит не тебе игрушку а прячет за Марию, чтобы я её не достала эту игрушку. А Мария возьми и повернись на спину. Юки довольный убегает. Что игрушку спрятал а я возьми и найди её и опять кидаю. И Юка бежит. Прыгает с дивана как десантник. Только паршута не хватает и ружья или сабли.

Ну вот прекрасно начался день. Я умылась, опять помыла голову. Собралась и меня проводил МЛМ.

Дотопала я до остановки. Дождались своего автобуса.

Доехала до своей остановки.

Зашла опять в магазин купила 2 помидора, один перец, и томатный сок без соли.

И потопала я в киоск. А в киоске опять меня ждут новые газеты и журналы. Сегодня ещё привезли значки с 9 мая на ленте.

Но мне же надо позавтракать.

Достала я сначала бутылочку с чиа и лимоном добавила немного меда.



Выпила вкусняшку.

И пошла готовить завтрак на новой тарелке.

Красота получилась.

Ещё добавила семя льна и кунжута в греческий йогурт.






Ну и вчера что изучила так и сделала, как надо съела сначала все овощи, потом белки, затем углеводы.

Сделала паузу и через 3,5 часа сделала второй завтрак. После завтрака и до 11 часов ничего не ела пила только воду.

Поставила себе звонок чтобы я пила воду.каждый час по 100 мл.

Съела ореховую смесь.




Всё то что я должна была съесть в три приема.

С 11.30 до 15.30 у меня опять пауза ничего не есть, а только пить воду.

Сегодня я уже выпила 1, 200 литр. Ещё осталось 0,300 мл.




Но я же тогда не похудею если буду есть через каждые два часа.

В 14.45 я начала готовить себе обед.

С 15.30 до 16.00 пообедала.




До конца рабочего дня остаётся совсем чуть чуть времени

И мне осталось выпить воды совсем чуть-чуть.

Я не хочу есть меня не тянет на сладкое или что-то ещё положить себе в рот.

Через несколько часов я поеду домой. Опять зайду в магазин куплю молоко и ещё что-нибудь на ужин своим. Я уже есть не буду. Сварю себе на завтра 2 яйца. Завтра куплю холодец, 2 помидора, творожный сыр, зефир.

Ну вот я и приехала домой, меня встретил Юки. Я его погладила, по обнимала, поиграла с ним. Пошла переоделась и потопала на кухню варить яйца.

Пока яйца варились я замочила семена чиа и добавила к ним ещё лимон. Налила воды в бутылки на завтра.

Потом постирала, и пошла опять на кухню, налила себе кефир.

И у меня получился лёгкий ужин.

За день я ела уже 4 раза.

Завтрак
2 завтрак
Обед
Лёгкий ужин.

И никаких перекусов между приемами пищи. Только чистая вода.

Завтра посмотрю сколько буду весить.

Да я ещё заказала себе умные весы для тела и весы чтобы взвешивать еду которую я ем.

Ну вот скорее бы завтра и снова на работу. В 20.30 легла уже спать.
А это я сегодня задания выполняла.
.






Встретимся завтра. Пока всем кто меня читает