Вот и апрель заканчивается, сегодня последний день апреля. А завтра уже май. Как быстро время летит. И всё изменяет, меняет человека, и он становится другим, не таким как раньше.
Отказывается от старых привычек. Прививает себе новые.
За месяц я привыкла питаться по новому. И вес начал уменьшаться.
Я отказалась от:
сахара,
Соли,
газ. воды,
шоколада,
хлебо-булочных изделий,
кофе,
сладкого.
Приучила себя есть только:
овощи, (помидоры, болгарский перец, огурец, авокадо)
Фрукты яблоко, манго, мандарины хотя бы 2 раза в месяц.
белок, (куриное яйцо, куриную грудку, то что мне сейчас доступно)
Пастраму немного несколько кусочков раз в месяц.
Пью чай (зелёный, черный)
Греческий йогурт
Ем орехи семечки, цукаты, финики, изюм, курагу.
Если хочу съесть что-то сладкое выбираю:
халву( арахисовую, подсолнечную)
Зефир
Пастилу
Темный шоколад.
Добавила творожный сыр с зеленью. Посмотрю если от него тоже буду худеть буду брать.
Пью ещё сок только гранатовый.
Крупы:
Гречка
Булгур очень понравился
Их тоже надо есть по 2-3 ст.л на один приём. Тогда будет эффект.
Воду пью когда чувствую что хочу есть.
Завтракаю я в 7.30.
Сегодня я немного поменяла завтрак. И я продержалась без перекуса до 11 часов.
Вот такой у меня был сегодня завтрак:
Хлеб черный протеиновый с творожным сыром с зеленью.
Чай зелёный с манго.
2 яйца
1 помидор
7 кружков огурца.
В 11 часов дня я сделала перекус.
Добавила мандарин.
И вот такой у меня был сегодня перекус:
Мандарин+ ореховая смесь+ сухофрукты.
Обед в 13.30. На обед я сделала
Хлебцы с творожным сыром.
Гранатовый сок.
Куриная грудка
Сыр
Болгарский перец
Помидор
Огурец.
Потом был перекус в 16.30
Ореховая смесь, цукаты ананаса.
Яблоко доела наконец то. Я ег купила ещё 3 недели назад.
Греческий йогурт.
И чайная ложка мёда для иммунитета.
К чему я это все написала. Если у тебя есть сила воли ты справишься со всеми трудностями. А если нет силы воли так и будешь торчать на месте.
Я поставила себе цель похудеть и похудею.
И мотиватор у меня были те американские люди, которые весили 300 -400 кг.
И тут я сказала а чем я хуже их. И начала худеть
Чего мне это будет стоить будет. Я не знаю, но я иду к своё цели. А цель у меня минус 40 кг.
Дождалась я последнего покупателя и пошла собираться домой.
Зашла в Эль сити. Купила шампунь.
Потом заскочила ещё в один магазин купила сироп для СЛМ он его добавляет в минералку и пьёт как газ воду.
Но я такое совсем не понимаю как такое можно вообще пить.
Потом побежала на остановку.
Села в автобус и поехала до дома до хаты.
Приехала на свою остановку.
И меня встречает МЛМ и Юки.
Юки меня как увидел добежал до меня и начал прыгать я его взяла на руки и начала обнимать и целовать. Я ни когда не была такой счастливо и радостной.
А Юки спит рядом со мной как маленький ребёнок.
По дороге домой мы зашли в магазин купили овощную заморозку, хлеб берём только черный, молоко и кефир. Марии немного вкусняшек с Милланой Хаметовой.
Почему с ней? Да потому что мы ходили на её концерт. И она пела песню "мама купи пёсика"
Это песня у меня в прошлом году летом с языка не слезала. Ну мама и купила пёсика с маленьким носиком. И теперь все говорят когда увидят нашего пёсика: Ах, какой хорошенький!
Домой пришли помыли пёсика высушили его. И МЛМ пошёл готовить ужин.
И вот что я ела на ужин овощи с мясом.
А так же пила чай с шиповником и яблоком без сахара.
Овощи с мясом.
Хлеб протеин
Кусочек очень маленький 3*5 см..
Поужинала потом выпила стакан кефира с семенами чиа.
А сейчас уже лежу в пастели и стараюсь дописать пост и лечь спать. Ведь завтра снова на работу правда к 8 часам.
Ну вот и всё всем спокойной ночи.
Удачи!