Кето не получится, но убрала с 31.01 полностью сахар и любой хлеб и хлебобулочные. Снизила углеводы, дальше посмотрю.
Налаживаю питьё, воды минимум полтора литра, а пить я не люблю.
Убрала чай, кофе убрала ещё с нового года, держусь.
Пока ушло полтора килограмма, наверно воды. Иду дальше.
84>>82,45
Отправила фотку весов, дуэль так дуэль! Кето не получится, но убрала с 31.01 полностью сахар и любой хлеб и хлебобулочные. Снизила углеводы, дальше посмотрю. Налаживаю питьё, воды минимум полтора литра, а пить я не люблю. Убрала чай, кофе убрала ещё с нового года, держусь. Пока ушло полтора килограмма, наверно воды. Иду дальше. 84>>82,45
Читать полностью
Из фруктов иногда яблоки. У меня сахар высоковат, инсулин натощак высокий, а после еды вообще шкалит, фрукты убрала.
Кофе легко убрался, а я на нем только и жила, но тут решила чисто для здоровья. И чай тоже.
У меня анемия, а кофеины-танины связывают и не дают усваиваться микроэлементам. Плюс кофе дает хорошее обезвоживание, а у меня и так с водой проблемы. Короче, волевым решением.
Кофе легко убрался, а я на нем только и жила, но тут решила чисто для здоровья. И чай тоже.
У меня анемия, а кофеины-танины связывают и не дают усваиваться микроэлементам. Плюс кофе дает хорошее обезвоживание, а у меня и так с водой проблемы. Короче, волевым решением.