Всем привет!!!
Ну что же, рутина началась.
Обед вчерашний: куриный бульон, макароны, печень говяжья, сельдерей, пекинская капуста.
Открыла наконец-то песто.
Фууууу... Съем, конечно, но совершенно не моё, вкус не нравится совершенно...
Ужин: отварная куриная грудка, картошка, зажарка из лука и моркови, пекинка.
За кадром: багет, кусок докторской колбасы и мраморного сыра - любимы притащил, предложил попробовать...
Лучше вообще бы в кухню не заходил, соблазнитель...
Ну ладно, спишем на слабость и впредь будем корректировать ужины
Была дикая бессонница - всё-таки выходные здОрово ритм сбили...
Да ещё Буська отжигала ночью - сначала мурчала, потом когтила, потом на голове спала...
Я смогла уснуть где-то в час, а подъём-то как обычно, в 4-20...
Зато вчера и фейсфитнес сделала на овал лица, и под ноут 10 тыс. шагов дошагала
Утром - бассейн.
Одна кайфовала минут 15, потом народ набежал - все уже давно знакомые лица
Сняла этикетку с нового платья - зацените
Меня угостили вот такой штуковиной.
Очень сладкая, внутри - 2 кексика в формочках из фольги.
В очередной раз убеждаюсь - от недосыпа аппетит зашкаливает
Ведь не люблю такие штуки, лучше бы мужу отнесла, а сегодня вот после завтрака сточила.
Завтрак был такой же, как и вчера, поэтому фотографировать не стала - печёная фасоль, 2 яйца, чесночный багет, только чай вместо кофе - кофе утром дома попила, иначе бы не проснулась, правда, растворимый
Читаю сейчас вот такую книгу.
До мурашек - жутковато... Вроде и серийная, но сюжет - прямо мороз по коже...
И вот что получилось у меня с планами на 2025 год. Кстати, распечатала и повесила на холодильник
Планы на 2025 год
1. Для себя: Вести Год любви к себе
2. Для себя: Вести дневник 365
3. Для себя: Вести дневник благодарностей
4. Для себя: Вести дневник на Диетс
5. Для себя: Вести Я сама у себя есть
6. Для себя: Закончить раскраску с дудлами
7. Для себя: Заполнить адвент-календарь
8. Для себя: Каждую неделю готовить по новому рецепту, сделать заранее подборку
9. Для себя: Каждую неделю, начиная с весны, гулять в Царицыно
10. Для себя: Купить новый ноутбук
11. Для себя: Купить новую зимнюю куртку / пуховик / пальто
12. Для себя: Продолжать выращивать микрозелень
13. Для себя: Прочитать 10 книг по саморазвитию
14. Для себя: Читать стихи
15. Для себя: Прочитать 250 книг в любом формате
16. Для себя: Вести Дневник чтения
17. Для себя: Сходить в аквапарк
18. Для себя: Сходить в Исторический музей
19. Для себя: Сходить в Москвариум
20. Для себя: Сходить в Оружейную палату
21. Для себя: Сесть за руль, обновить навык вождения
22. Для себя: Сходить в Пушкинский музей
23. Здоровье: Делать разгрузочные дни хотя бы раз в месяц
24. Здоровье: Делать рыбные дни раз в неделю
25. Здоровье: Есть меньше колбасы и сосисок
26. Здоровье: Есть меньше хлеба
27. Здоровье: Каждый день есть зелень
28. Здоровье: Максимально ограничить алкоголь
29. Здоровье: При нормальной погоде и без гололёда ходить с электрички пешком
30. Здоровье: провести контроль давления, при необходимости скорректировать терапию
31. Здоровье: Пройти Здоровую спину Анастасии Кужовник
32. Здоровье: Пройти Здоровую спину Катей Медушкиной
33. Здоровье: Пройти курсы массажа
34. Здоровье: Сдать анализы
35. Здоровье: По результатам посетить специалистов
36. Здоровье: Сделать УЗИ щитовидки, ливера
37. Здоровье: Посещать окулиста
38. Здоровье: Носить компьютерные очки
39. Здоровье: Делать гимнастику для глаз в течение рабочего дня
40. Здоровье: сделать новые ортезы
41. Здоровье: следить за сроками годности продуктов
42. Котики: Привить котов
43. Котики: Стерилизовать котов
44. Красота: Заниматься ежемесячно по программе Ясные Глаза
45. Красота: Пройти мезопроцедуры
46. Красота: Регулярно делать маникюр и педикюр
47. Красота: Не допускать седых корней
48. Красота: Следить за сроками годности косметики
49. Путешествия: Купить новый надувной матрас для палатки
50. Путешествия: Съездить 2 раза с палаткой
51. Путешествия: Съездить в Гуляй-Город
52. Путешествия: Съездить в Кисловодск
53. Путешествия: Съездить в Коломенское
54. Путешествия: Съездить в Санкт-Петербург
55. Путешествия: Съездить в Ярославль
56. Работа: Меньше халтурить на работе
57. Работа: Научиться писать макросы
58. Работа: Освоить DataLens
59. Семья: Навещать маму хотя бы раз в 3 месяца
60. Семья: Отмыть кухню
61. Стройность: 70 кг
62. Стройность: 70 000 шагов в неделю
63. Стройность: Вести ежемесячный трекер по аналогии с 2024 годом, соблюдать запланированные активности
64. Стройность: Заниматься по Word Class
65. Стройность: Поздней весной – летом бегать хотя бы раз в неделю
66. Стройность: Пройти марафон Метельской
67. Стройность: Пройти полностью 4 Трансформации Анастасии Кужовник
68. Стройность: Регулярно заниматься с Машей
69. Стройность: Регулярно посещать бассейн
70. Стройность: Убрать 30 см с общих объёмов
71. Стройность: Скорректировать ужины и придерживаться правила: белок+овощи
72. Экономия: Держать в порядке морозилки
73. Экономия: Закрыть кредит
74. Экономия: Покупать бумажные книги только когда вытащу все из одёжного шкафа, полки у кровати и ящика у кровати, и из двоих табуреток
75. Экономия: Покупать журналы, только когда закончатся старые
76. Экономия: Сократить до минимума запасы круп и консервов
77. Экономия: Покупать вещи только по необходимости, а не по желанию
78. Экономия: Как можно реже есть покупную еду
79. Экономия: Покупать косметику только по необходимости, не делать запасы
80. Экономия: Пореже брать кофе на вынос
81. Экономия: Покупать продукты, которые планируешь сразу съесть, а не по скидкам
Вот как-то так
Думаю, ещё что-то допишется по ходу дела, особенно если ежемесячно просматривать
А пока заканчиваю, ещё работу поработать нужно (см. п 56
)
Всех обнимаю, ваша Надежда
Всем привет!!!
Планы замечательные , мне очень понравились , надо будет и себе накидать
В Новый год с новым весом !!
Ты такая молодец
Попробуй с помидоркой и моцареллой - просто отвал башки.
Михалкова, обожаю ее
Планы отличные. Пусть все выполнится
А я для себя несколько утащу
Я раньше её с Михайловой путала, та тоже классные триллеры-детективы пишет
Да хоть все
Постройнела-помолодела
Планам - выполниться! Мечтам - сбыться!
И ещё зелёное очень понравилось
Мне бы научиться так всё планировать!
Всё стройнее становишься и в платьях просто прекрасна!
Вот тут вопрос: это в сумме или как?
Нужно ставить реалистичные планы
Планы как всегда - интересные и необычные
П. 7 - это что такое?
Поддерживаю п. 25 и 26
П. 81 - вообще без скидки ничего не покупаю, но конечно все едим, это ж одно другого не исключает?
п. 7 - это я купила такой вот календарь - книжного формата
В том-то и дело... Я, например, могу купить 3 намазки типа творожного сыра, а съесть по срокам только 2 успеваю, остальное - в мусор
Календарь очень интересный, принципиально ли его заполнять в декабре?
Но если было бы куплено 2 со скидкой - этт было бы выгодное вложение?
Не думаю, тем более, что декабрь уже прошёл
Тогда да
Внимательно прочитала,может мне что-то пригодится. Например,Пушкинский музей. Шла как-то мимо него пару месяцев назад и отметила хорошую энергетику места,может сильный Храм так отыгрывает напротив который. А может и место такое,это надо разбирать,времени не было. Народ всегда около музея есть,я спросила по ценам помню,но там несколько же залов. Я даже не знаю что там внутри
Платье хорошее,фасон и цвет
Про Гуляй-Город надо погуглить
Вспомнила,лет наверно больше 10-15 я иногда езжу мимо музея Москвы и каждый раз думаю,надо зайти..Надо,но потом. Были попытки даже выйти из транспорта и точно зайти,но по времени не получается
планы как всегда масштабные
И планы у тебя вроде и не грандиозные, но все супер полезные! Правда вот сомневаюсь насчёт "поменьше запасов"
И очень заметно, что похудела.
Желаю успешного года и исполнения планов.
В платье тебе замечательно, очень тебе идет, фигурка здорово подтянулась!
Котики лапусики
Пусть планы сбываются!
Планы супер, даешь 100% выполнение!
Постараюсь, конечно, но... Коломенское вот уже 3-й год планирую
Планировать - да, ещё бы выполнять