Возвращаюсь. Текстопост. 04.06.2024.

Привет диетс!

Давненько я не писала ничего .
Но я снова в деле и худею дальше. За май месяц ушло 2,6 кг. Меньше чем за прошлые месяцы. Первую половину мая я скурупулезно считала калории, соблюдала БЖУ и фиг вам , потом я решила что не буду считать, и тоже фиг вам, вес застрял , а потом потихоньку пошел вниз, и май я закончила с цифрой 95,9.
На сегодняшний день составляет 95.2 кг. И это получается больше 10 кг от первоначальной веса (он был 106). Я безумно рада что ушла первая десятка. В среднем получается я худею на три кг в месяц. Планов не строю, потому что мы знаем да, хочешь рассмешить бога расскажи о своих планах .

Как строится мое питание на сегодняшний день, и к этому я тоже пришла.
Итак у меня что то среднее между дефицитом калорий, интервальным голоданием и интуитивным питанием .

Я не считаю калории уже недели так две. Мне пока так комфортно. Но за эти месяцы, что я считала каждую крошку, мне кажется, у меня на подкорке уже где, чего и сколько. Делаю завтрак и уже знаю сколько у меня там примерно калорий. Поэтому с этим пока все хорошо. Если почувствую что все пошло не так, вернусь к подсчету.

Я стараюсь не ужинать поздно и плотно. При этом у меня хороший завтрак и обед.

Я практически убрала перекусы между основными приемами пищи. Бывают исключения как было на днях когда мне безумно захотелось пирожное медовик, пошла, купила и съела с чаем с удовольствием . Но в целом я не перекусываю. Вообще я практически убрала сладкое. До этого самого медовика почти три недели я не ела сладкое, вообще, даже сахар. Исключением были натуральные сахара во фруктах. И не ела не потому что диета, просто не хотела. Захотела пошла, купила, съела.

Что ещё.

Я много анализировала свое питание, чтобы перестать бояться есть что то. Понемногу расширяю свои горизонты.

Приготовила несколько интересных блюд, буду делиться в дневнике чтоб не потерять и не забыть

Я стала раньше ложиться спать и раньше вставать, теперь у меня очень длинные дни и это здорово !

В целом я стала как то спокойнее и увереннее в себе и завтрашнем дне, ведь пошел уже третий месяц того как я начала менять свою жизнь, и я не устала, мне хорошо, и я болею за результат.

Дневники возможно будут в виде букв, или фотоотчетов, или просто будут, посмотрю.

Ушла заниматься вечерней рутиной. Всем пока!

.