Итоги челленджа и планирование нового :)

Итоги мои челленджа в 71 день.

Не все, конечно, из запланированного я делала. Но на свой ДР я весила, даже меньше запланированного.



Но своим эгегейсвом с пузыриками и розовым вином я все испортила 🤪 Вот честно никогда не задумывалась, что алкоголь может ТАК воду задержать. Потому что на праздновании я особо не обжиралась, из сладкого съела свою любимую тарталетку с малиной, но вот с алкоголем был перебор. Вчера я была как сонная муха, а голова совсем не работала.
Но ни о чем не жалею и только меня этот плюс раззодорил.



План на месяц:
Продолжаю снижать вес, к лету хочу быть 52-53 кг и лето провести в этом весе.
Занятия: пилатес, больше уже заниматься с оборудованием (мяч, кольцо) Наборные гантели в пилатес упражнениях очень неудобны, на той неделе пробовала.
2 тренировки с гантелями и резинками. Это уже не пилатес, приседания, выпады, бицепс, трицепс.
Ввести вечернюю растяжку.
Живот продолжаю делать упражнения на работу с диастазом. Потому что пошел результат, стало уменьшаться расхождение пупочного кольца и сошел жировой отек вокруг пупка. И продолжать делать баночный массаж в надежде, что подтянется кожа вокруг пупка.
Рейтинг:  +15
Безымянная
9 апреля в 7:44 161 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Итоги челленджа и планирование нового :)
Итоги мои челленджа в 71 день.
Не все, конечно, из запланированного я делала. Но на свой ДР я весила, даже меньше запланированного.
Но своим эгегейсвом с пузыриками и розовым вином я все испортила 🤪 Вот честно никогда не задумывалась, что алкоголь может ТАК воду задержать... Читать полностью
 


Дневник Безымянная:



Комментарии:

9 апреля в 7:55
+1
Умница, поздравляю тебя с днём рождения! Пусть все задуманное свершится, счастья, любви, здоровья и денежек!
А про упражнения на диастаз прочитаю, может и у меня такое?

9 апреля в 8:05
+1
Спасибо за добрые пожелания

Почитай и обязательно попробуй. И если у тебя при скручиваниях живот напрягается и выпирает вверх (встает домиком), то обязательно начни делать, там учат включать поперечную мышцу - кубиков не будет, но будет плоский живот, даже перед месячными!

9 апреля в 9:44
0
Спасибо, обязательно изучу.

9 апреля в 9:52
+1
Ааааа, как исправить я тыкала в телефоне +++++
Ставлю тебе 1000 плюсиков!!!!!

9 апреля в 10:48
+1

9 апреля в 9:29
0
С днем рождения!!!

9 апреля в 9:52
0
Спасибо за поздравление!

10 апреля в 19:35
0
Безымянная пишет:
алкоголь может ТАК воду задержать
даа, в алкоголе очень много калорий...


Оставить свой комментарий
B i "