День №6 - что такое капец, и как с ним бороться?

Сегодня у меня выдался тяжелый день. Вчера начались "критические дни" + критические ночи соответственно (кстати, о последних реклама обычно умалчивает, но ночи пережить для меня намного сложнее, потому что днем можно хоть как-то отвлечься, посидеть спокойно за рабочим столом, а вечером наседает моя малышня, дома хоть минимум дел делать, но приходится и т. п.). Диету соблюдать крайне тяжело - от таблеток постоянно мутит и кружится голова, хочется соленого, сладкого, перченого - короче гадостей всяких. Вечером зачем-то съела киндер, который девчата купили мне неделю назад. На ужин была куриная грудка + чай с молоком и сахаром.
Утром, взвесившись и померяв объемы, выяснила, что почти неделя строгоц диеты на объемах не сказалась, а веса прибавилось аж 300 грамм за вчерашний день. Ну вот что же мне делать?