17-18.11.2023

Всем привет

17.11
На тренировку ходила, рассказывала про этот ужас + после сходила на растяжку, шагов 20к
Еда
Салат (нут, яйцо, болгарский перец, зеленый лук, сметана), хлебцы, кофе с молоком

Молоко, хлебцы

Пшенно-тыквенная каша

Мягкий творог, мандаринки


18.11.
Вчера пошла в тренажерку сделать тренировку сама, сделала, понравилось. Сделала круговую, со всякими базовыми упражнениями, что можно с утяжелениями. Уже думаю о том как можно усовершенствовать тренировку для большего эффекта. Даже понравилось для разнообразия позаниматься самой, интересно было поискать упражнения и почитать про них. Потом ходили гулять по ТЦ, и сама еще ходила на прогулку, шагов вышло 30к
Еда
Это было перед тренировкой, чтобы на голодный желудок не идти, пол стакана молока и хлебцы (случайно удалила фотку, заново не добавляется, баг какой-то)
Потом ходили в ТЦ, покушали в маке. Чикенбургер, несколько кусочков картошки, половина чизкейка, латте 300 мл. Хочу сказать, что это безумно приятно, что можешь пойти поесть фаст фуда, съесть что и сколько хочешь, и единственное чувство, которое это вызывает - удовольствие от еды. Эти 3 года рекавери на 100% того стоили. И кстати качество еды приятно удивило, стало получше, чем раньше. Даже латте похоже на латте, а не на капучино. Обычно мне кофе слишком горько было, добавляла сахар, а тут не пришлось 

А это просто звезды сошлись. Я тут несколько дней думала о том, что хочу фаршированного перца, вот прям с мясом. Зашла вчера к бабушке в гости, а она перцы собирается фаршированные готовить, при том, что я не помню когда она в последний раз их делала  Так что утащила один, было очень вкусно. День вчера получился мясной 


Вес вчера был 93 ровно, сегодня 92.5. Что-то меня дернуло объемы глянуть, а там прям такие хорошие изменения. С начала месяца в талии минус 4 см, в бедрах минус 4 см, и в ногах по минус 2, порадовало, значит не только мышцы с костями теряю 


А сегодня я зашла в магазин и увидела куртку своей мечты, но не купила. Вот теперь думаю, надо оно мне или нет? В глубине души понимаю, что да. Это + моральный и физический комфорт, потому как на данный момент я ношу одолженную куртку с чужого плеча, которая мне маловата и внешне нравится гораздо меньше. С другой стороны острой необходимости нет. Но мне так хочется именно такую, и по длине огонь, и цвет понравился. Вопрос больше в деньгах, и тут тоже с одной стороны она недорогая, с другой стороны денег лишних нет) Подумаю еще, но она мне прям в душу запала.. Фото прилагаю


Всем хорошего вечера и до завтра