Привет, гости, жители этого сайта. Ну что ж, продолжу. Борьба идет трудная, силы воли у меня нет, срывы постоянные. Бодифлекс со мной, поэтому вес не прибавляется, хотя за это время могла бы скинуть килограмм семь, как минимум. С сегодняшнего дня решила перейти на интервальное голодание, 16/8, 16 часов голодаю, 8 ем. За эти 8 часов, 4 приема пищи. Вычитала на одном сайте, пишу по времени: 10.00-завтрак, 11.45 до 12-ти(не понимаю, почему так)-сладкое(запретное), 14.00-обед, 17,45-ужин.
Утром мы, многие пьем воду натощак, можно туда добавлять ложку меда и сок лимона, ни в коем случае ни в кипяток.
Есть из тарелки(19 см), половина овощей, половина еды. Так три приема пищи, который в 11.45(запретное)-маленькое блюдечко(этот прием 2 раза в неделю), но я это не буду соблюдать.
Привет, гости, жители этого сайта. Ну что ж, продолжу. Борьба идет трудная, силы воли у меня нет, срывы постоянные. Бодифлекс со мной, поэтому вес не прибавляется, хотя за это время могла бы скинуть килограмм семь, как минимум. С сегодняшнего дня решила перейти на интервальное голодание, 16/8, 16 часов голодаю, 8 ем. За эти 8 часов, 4 приема пищи...
Читать полностью
Насколько я понимаю, интервальное голодание призвано минимизировать выброс инсулина, а мед - самый что ни есть углеводистый продукт. Не получится нарушить интервал?
Добрый день! Прошло всего несколько дней, вроде держусь, ем строго по часам, только в 11.45 позволяю съесть себе одну конфету с кофе, вес стоит на месте, но , когда я начинала худеть в 2016-м году, вес тоже стоял на месте, только через полгода начал ползти вниз, поэтому я себя успокаиваю, но в этот раз мне тяжело. Сорвусь, я или нет, я не буду загадывать
Добрый день! Согласна, поэтому я пью только воду натощак, я написала несколько советов, каких придерживаюсь, относительно времени и перерыва, насчет меда, я тоже не стала его употреблять с водой натощак
Желаю удачи и терпения