Мне 40 лет и я себя запустила

Подсчет - рабочая схема, кроме нее я другими и не пользовалась.

Начинала много раз. Почти ровно год назад начала опять. Медленно и со вкусом ))
Не сорвалась и уж теперь не сорвусь. Лучше худеть медленно, а еще лучше просто изменить образ жизни. А в процессе медленного похудения это произойдет автоматом.

Про подсчет согласна, хорошо дисциплинирует. Тем более сейчас такие удобные сервисы во многих местах, и онлайн, и приложения.

Мне кажется что, надо просто изменить жизнь. Совершенно точно надо изменить подход к питанию, меньше сладкого, больше овощей. И движение.
Чтобы не получилось так, что вы быстренько похудели на 5-10-15 кг и продолжили жить как раньше, тогда вес вернётся.

Чтобы не срываться, надо много и вкусно готовить впрок.
Чтобы всегда готовая еда ждала в холодильнике.
Надо четко понимать что такое БЖУ, не сидеть на низкокалорийном и обезжиренном питании. Мы девочки, 40+ нуждаемся в полезных жирах и белках.. это наши здоровые кожа, волосы и ногти..
Поэтому, пожалуйста, выбирайте свой правильный не заниженный коридор калорийности и БЖУ, ешьте полноценные порции на первом этапе, создавайте объем для желудка салатами из свежих овощей и зелени..
Почитайте про правило тарелки.. можно даже распечатать как образец и повесить на холодильник.
Запомните, нет запретных продуктов - есть можно все. Главное мера и грамотное распределение времени приема пищи.

Желаю Вам успешного, комфортного похудения.

Желаю успехов! В начале легко, я обычно сливаюсь после значительных отвесов....
Быть регулярно на сайте -работает, девочки всегда подержат и не дадут слиться!