Доброе утро, этот прекрасный мир )
Питер облом-приболели. Поэтому все мои планы полакомиться сырочками, пролетели мимо меня.
Как научиться чувствовать сытость и голод, чтобы кушать хотеть когда хочет желудок, а не глаз ((((
Вчера не из-за стресса, а просто по привычке-купила конфет, морожко 1 литр и всё на диване уговорила за 1 часик. Часов в 19 закончила
и спать рано.
Вообще не могу себя понять, когда и чего я хочу кушать. Как-то постоянно сиюминутное. Здесь и сейчас. Без плана.
Сегодня в планах поучить иностранный язык (так для головы), прибраться в шкафу. Что оставить на осень, а что уже мало
С меню и едой снова нет чёткого плана.
эх
На самом деле мне помогает режим. Иногда к приему пищи голода не ощущаю, а сажусь за стол и набрасываюсь на еду. Режим-с))
Но ваша поддержка меня очень мотивирует )
Полярно можно день поголодать. Тогда резко понятно, что значит чувство голода.
И привычку покупать просто так сладости надо срочно искоренять, так чтобы в доме не было соблазна просто так нплопаться ерундой.
Удачи
Видимо, слишком много разной информации в голове по правильному питанию, это нельзя, то нельзя, не могу себя заставить расслабиться и не думать о правилах глупых. Не есть после 18.00, завтрак должен быть, есть каждые 4 часа, голодать нельзя, сладкое до 12.00 и тд. Хочется постоянно это нарушать
Спасибо вам за совет
Я вообще не очень понимаю нужно ли это Вам.
Запуталась очень и пока никак не получается выйти из этого состояния с едой (
И в первую очередь я изменила формулировки, избавилась от диетического мышления. Скоро 3 года как, но до сих пор всплывают эти правила о том как надо)))
Аналогия с курением мне близка, потому что я купила и курю... Но курю мало... Это моё правило по поводу данной привычки. Начала я в 15, попробовала гораздо раньше. Но лет в 19 я стала сокращать количество сигарет. Я др сих пор курю, но мало кто знает об этом, потому что курю очень мало, пачка может лежать месяцами...
Да, есть приложение
Ведь можно договорится с собой, понять себя. И принять себя и свои слабости.
Но вокруг столько порицаний, осуждения, которое и мы начинаем себе внушать.