Не знаю с чего начать, слишком долго меня не было на этом сайте, хотелось бы просто отметиться, что я здесь, все ещё живу, чувствую и все еще болею лишним весом, ведь это болезнь, ужасная неизлечимая. Хотя все может быть.
Последнее время все шло как обычно по наклонной. Я просто ела, особо не задумываясь над тем, что я ем и сколько. У меня ещё была дурная привычка пить по выходным и даже после работы пиво, думаю ещё дело в нем. Вес рос. Есть такая проблема - это острые приступы голода, (у меня сахарный диабет) каковы случались постоянно и во время этих припадков я не могла контролировать объём пищи, ела пока не объедалась. Также приходится часто работать во вторую смену, приходила с работы и опять наедалась ночь, ну не могла я себя контролировать никак!
И вот пришло время когда я благополучно смогла пройти обследования у районных докторов.
У эндокринолога меня только порадовали анализы на гормоны щитовидной железы. У меня еще гипотериоз до кучи. Таблетки я пью исправно. Но уровень сахара поднялся до 8 - 10, не шутки! Печально.
Прошла обследование у гениколога - разрастание эпителия плюс полип, ну все приплыли! И самое интересное это все произошло не за одну минуту.
Ожирение вызывает повышение уровня эстрогенов. Эстрогены эти и вызвали полип и другие напасти в матке. Все взаимосвязано, а я ещё и пивко так любила пить. Выпьешь и кажется попал в рай улетел от всех тяжестей жизни. Такой ад потом - неожиданно! Как известно пиво тоже вызывает повышение эстрогенов этих. Ну, блин, приплыла и в одночасье почувствовала состояние достижения дна, то есть все! Скоро утону, захлебнусь в своих болячках. Решилась все - таки попробовать остановиться. Да ещё давление каждый день под 180/110. Приплыла.
А тут мне ещё эндокринолог таблетки подсуетил для диабетиков для похудения. Вроде как уменьшают аппетит, пью исправно, во время еды. Вроде к вечеру голод уже не такой зверзкий. Удаётся уже держаться и не есть в два часа ночи. Все врачи в один голос советовали идти в борменталь, но у меня банально на это нет денег. Решила буду бороться сама. Держусь уже три дня пока исключила сладкое и хлеб. Варю гречку, курицу, овощи. Все. Вес стал падать. Все это мы уже проходили тысячу раз, тысячу раз я пыталась похудеть и бросала. Теперь хочу немного поупрямиться и не бросить начатое дело, по крайней мере не так скоро.
Буду худет на обычных блюдах и продуктах. Хочу жить! Борьба это тоже жизнь!
Не знаю с чего начать, слишком долго меня не было на этом сайте, хотелось бы просто отметиться, что я здесь, все ещё живу, чувствую и все еще болею лишним весом, ведь это болезнь, ужасная неизлечимая. Хотя все может быть. Последнее время все шло как обычно по наклонной. Я просто ела, особо не задумываясь над тем, что я ем и сколько...
Читать полностью
Похоже на расстройство пищевого поведения.
Здесь не таблетки для уменьшения аппетита пить, а с психологом поработать
Или начать вести пищевой дневник - это вообще бесплатно. Посмотреть после каких продуктов аппетит неконтролируемый, после каких наступает чувство насыщения
Марина, вы красивая и молодая, никаких борменталий или как это там называется.... Все получится, думайте о себе, о будущем здоровье - это главное И любовь к себе, полюбите себя, пожалейте свой организм и свое тело помогите им
Я в первую очередь написала о приступах голода, обычных при сахарном диабете. Это непреодолимое желание употребить в пищу все подряд лишь бы оно прекратилось. За это время могу употребить две порции обычного человека заедая все батоном. Батон - вот, что сытно но так не похудеешь. А когда переходишь на рацион правильного питания, то немного голодно иногда сильно, я держусь уже три дня. Говорят чувство голода со временем уменьшается, когда приходят другие привычки. Господи, да я всю жизнь пыталась похудеть. Лет в 24 два года отсидела на жесткой диете докотор Сайков ну или как говорят Ларисы Долиной. Чередовала зажоры с голодным неделями. Верила что вес не вернеться больше никогда, наивная!
Наверное нет ни одной вещи которую я бы не знала о похудении. Просто реально мне требуется общение, психиатр или психолог, клуб, чтобы стимулировать, мативировать, а то я сама не знаю сколько продержусь. Спасибо за ответ, внимание. Ведь это сложно обращать внимание на чужые проблемы когда своих хватает. Спасибо.
Добрый вечер! Вы прямо пишите про меня! Я КАК И ВЫ наверное все знаю о похудении... худею.. потом набираю вес.. опять зажоры.. опять худею..была и у психиатара.. назначил мне таблетки.. нифига.. посоветовала мне перейти на кето.. ничего не получилось! я помешана на сладком и выпечке.. короче наркоманка.. как сказала врач..это такой же наркотик..и от этой тяги избавится .. ой как тяжело! Я пока не могу..
Здравствуйте, извините я вмешаюсь. Неделю я выдержала новое питание на полных ограничениях! В основном гречка, вареная грудка.. Чай, кофе с подсластителями. Сегодня у меня был завтрак одно яйцо, две ст. Ложки риса, маленький кусочек вареной курицы, чёрный хлеб малюсенький г10-20.На обед будет опять гречка и две сосиски. Гречки положу немного больше для сытости + банка 0, 5 с компотом. Огурчиков пару. Надеюсь от ночного хавчика удержусь. По крайней мере буду стараться всеми силами. Я пока действую единственно правильно. И нужно постараться закрепить такой рацион на всю жизнь иначе не видать в этой жизни счастья, кстати вчера был выходной и я немного распустилась, да покушала хорошо гулянка была. Но главное на следующий день опять брать себя в руки. И не спускать все с тормозов опять в свободное плаванье!
Невозможно и не нужно такой рацион держать всю жизнь. От силы неделя-две и вы сорветесь, неизбежно! Вас хоть раз полные ограничения приводили к желаемым результатам?
Я и так всю жизнь с ограничениями живу. Я не говорю вообще жёстко, просто нужно все держать под контролем. А расслабиться можно раз в неделю. Но не слишком.
Я не говорю вообще жёстко, просто нужно все держать под контролем
А что в Вашем понимании жестоко? На одной воде?
Ваш рацион не даёт организму ничего. Ни белков, ни здоровых жиров. Овощей/клетчатки тоже нет. Вы просто гробите себя, куда ещё жёстче
Я и ожидала подобный ответ, вы просто видите в тексте то что хотите увидеть. Я же просто написала преблизительный отчёт, то что употребляла за неделю. Там есть и курица, просто постное мясо и крупы и овощи с фруктами и даже хлеб. Просто я теперь ем часто в малых колличествах, могу себе позволить даже пять-шесть раз в день. По чуть-чуть. Я уже писала что буду худеть на тех продуктах к которым привыкла. И не выдумывать вычурные блюда. Но спасибо за ваши советы!
Там есть и курица, просто постное мясо и крупы и овощи с фруктами и даже хлеб.
Подождите
gabrielle80 пишет:
одно яйцо, две ст. Ложки риса, маленький кусочек вареной курицы, чёрный хлеб малюсенький г10-20
Маленький, малюсенький, 2 ст. ложки. Это же вы писали?
gabrielle80 пишет:
И не выдумывать вычурные блюда.
При чем здесь выдуманные вычурные блюда? Вам нужно нормальное количество белка. Хорошего белка - не из сосисок. Самый минимум для вас 125 гр - ниже вы уже за чертой голода. А 125 гр белка - это 500 гр куриной грудки. Также надо минимум 125 гр жиров. Хороших жиров. У вас ничего этого нет.
Здравствуйте, да только небольшая разница - я диабетик и не могу есть сладкое и сахар вообще. Вместо него я иногда ела зефир, а так же мороженную ягоду, люблю компот из сухих яблок, сладкую воду на подсластителях, это могу себе иногда позволить.
Бросать точно не надо. У вас всё получится. Составьте рацион который полезен при диабете. Постарайтесь наладить сон и двигательную активность.
Для меня вес за 130 кг был ужас-ужас. Но я справилась, хоть и слушала с такого веса самой не скинуть вес. Но залог успеха наладить питание которое соблюдать максимально комфортно длительное время. И вес уйдет.
Здесь не таблетки для уменьшения аппетита пить, а с психологом поработать
Или начать вести пищевой дневник - это вообще бесплатно. Посмотреть после каких продуктов аппетит неконтролируемый, после каких наступает чувство насыщения
Наверное нет ни одной вещи которую я бы не знала о похудении. Просто реально мне требуется общение, психиатр или психолог, клуб, чтобы стимулировать, мативировать, а то я сама не знаю сколько продержусь. Спасибо за ответ, внимание. Ведь это сложно обращать внимание на чужые проблемы когда своих хватает. Спасибо.
А вы вообще с эндокринологом свое меню обсуждали. Вы вообще слово батон забыть должны в любое время. Только медленные углеводы , белки и жиры.
Ваш рацион не даёт организму ничего. Ни белков, ни здоровых жиров. Овощей/клетчатки тоже нет. Вы просто гробите себя, куда ещё жёстче
Маленький, малюсенький, 2 ст. ложки. Это же вы писали?
При чем здесь выдуманные вычурные блюда? Вам нужно нормальное количество белка. Хорошего белка - не из сосисок. Самый минимум для вас 125 гр - ниже вы уже за чертой голода. А 125 гр белка - это 500 гр куриной грудки. Также надо минимум 125 гр жиров. Хороших жиров. У вас ничего этого нет.
Это, конечно, ваш организм. Но не думаю, что он доволен
Для меня вес за 130 кг был ужас-ужас. Но я справилась, хоть и слушала с такого веса самой не скинуть вес. Но залог успеха наладить питание которое соблюдать максимально комфортно длительное время. И вес уйдет.