Ну наконец-то килограмм отвалился! "терпение и труд все перетрут!"
Итого, за неделю - 1.400
Так как я стала на 5 кг полегче и мне гораздо легче двигаться, не мучает одышка, я решила потихоньку внедрять в жизнь физнагрузку.
Начинаю с "Вакуума" и с занятиями с Синди Кроуфорд "Новое Измерение"(оно создано для женщин после родов, я после вторых родов с этими упражнениями хорошо потянула тело, но и сейчас мне тоже очень хорошо подойдёт, на большое нетренерованное тело - самое то)
Начала с комплекса А:
(поделаю неделю А, потом добавлю Б, затем С)
Как-то так Вакуум начала делать, низ живот заболел, хотя КД закончились пару дней назад. 10 раз сделала, дискомфортно если завтра так же будет - отложу, через какое-то время попробую.
Завтрак:
• тунец, яйца пашот, капуста квашеная - сытно и идеально по БЖУ
Дальше весь день домашние дела, пила воду, кофе без кофеина с кокосовым молоком, есть не хотелось.
Ну наконец-то килограмм отвалился! "терпение и труд все перетрут!" Итого, за неделю - 1.400 Так как я стала на 5 кг полегче и мне гораздо легче двигаться, не мучает одышка, я решила потихоньку внедрять в жизнь физнагрузку...
Читать полностью
Да, блин, жалко было выбрасывать и надеялась же что похудею, наконец!
Большую часть, конечно, я отнесла в гуманитарку когда из Эстонии в Финляндию переезжали, чтоб весь скарб не тащить, но самое любимое осталось))))
О! Классная тренировка!
Несколько лет в начале века делала эту тренировку с Синди.
Она всем женщинам подходит, не только после родов.
Результаты были отличные.
Вам успехов!
Заниматься по системе "Синди Кроуфорд: Новое измерение"
("Cindy Crowford: New Dimension") эффективно.
Атмосфера доброжелательная, Синди и тренер занимаются вместе с тобой,
и ты видишь, что не одной тебе тяжело. Музыка приятная.
Всё объясняется простым и доступным языком.
Подтянуть фигуру, стать более стройной вполне можно.
С каждым сброшенным килограммом ощущение свободы и лёгкости.
На столе красивая статуэтка розовая курочка, это фарфор или керамика?
Ну наконец-то килограмм отвалился! 
"терпение и труд все перетрут!"
)
если завтра так же будет - отложу, через какое-то время попробую.
Скоро и одежду нужно будет менять
Еда вкусная, да и полезная
Одежда 8 лет скучает в шкафу
А главное - сытость и лёгкость в теле
Большую часть, конечно, я отнесла в гуманитарку когда из Эстонии в Финляндию переезжали, чтоб весь скарб не тащить, но самое любимое осталось))))
Несколько лет в начале века делала эту тренировку с Синди.
Она всем женщинам подходит, не только после родов.
Результаты были отличные.
Вам успехов!
Да, мне нравится, что с большим весом это по силам и результат есть!
("Cindy Crowford: New Dimension") эффективно.
Атмосфера доброжелательная, Синди и тренер занимаются вместе с тобой,
и ты видишь, что не одной тебе тяжело. Музыка приятная.
Всё объясняется простым и доступным языком.
Подтянуть фигуру, стать более стройной вполне можно.
С каждым сброшенным килограммом ощущение свободы и лёгкости.
На столе красивая статуэтка розовая курочка, это фарфор или керамика?
Оля смело вперёд!
Курочка керамическая, мама прислала