Сегодня у нас ленивый день.
Весь день дома, никуда не ходили (только вечером с мужем с собакой вышли)
Не занималась (не люблю когда кто-то дома заниматься). Завтра продолжу.
Завтрак:
• яйца, селёдка, квашеная капуста с луком и маслом
днем кофе со сливками
Ужин:
• цуккини с беконом, зелёный лук. Стаканчик кефира
Вода: 2л
Шаги: 4636
Ужас какой холод собачий...обещали +11, но было +9, а по ощущениям вообще как будто 0
А в Лаппенраанта вообще сегодня снег выпал! Жуть.
Дети сегодня последний день "отучились". Почему в кавычках, да потому что 2 недели уже как учебники сдали и в школу ходили не для учёбы, а развлекаться - как в детский лагерь...
Читать далее»
Вот и лето наступило, с чем я всех и поздравляю!
У нас, конечно, не заметно никакого лета, вышла в магазин, замёрзла как собака. Пожалела что не одела осеннюю куртку. Завтра ещё холоднее обещают день, +11° Жесть.
Потом чуть потеплеет, но не по-летнему..
День сегодня такой же как и все предыдущие. У меня давно день сурка. Каждый день одно и тоже)
Старших отправила в школу, с младшей дома, готовка, уборка, занятия.
Завтрак:...
Читать далее»
Ну что, вот и закончилась весна!
Весы с утра порадовали...
+400 йухуу! Возвращаемся назад! Или батарейку в весах поменять надо
Мышцы болят, но через силу позанималась немножко. Со следующей недели увеличу нагрузку
Завтрак случился почти в 2 часа дня, раньше не хотелось:
• цуккини с фаршем и перцем, квашеная капуста с маслом и луком
На ужин салат с тунцом и кубиками брынзы.
Сегодня уже ничего не считаю.
Недельку посчитала, проверила себя, все как надо...
Читать далее»
+300 миленько!
Тело все болит...не присесть, ни встать!
Хотя занималась то всего минут 10. Но для нетренерованного тела и этого хватило.
С трудом, через силу сделала комплекс А и Вакуум.
Завтрак:
• низкоуглеводные сардельки без лактозы и глютена, кетчуп б/соли и сахара, яйца пашот и квашеная капуста
Ужин:
• Цуккини с рыбой
• Семечки
Как-то так...
Ну наконец-то килограмм отвалился! "терпение и труд все перетрут!"
Итого, за неделю - 1.400
Так как я стала на 5 кг полегче и мне гораздо легче двигаться, не мучает одышка, я решила потихоньку внедрять в жизнь физнагрузку.
Начинаю с "Вакуума" и с занятиями с Синди Кроуфорд "Новое Измерение"(оно создано для женщин после родов, я после вторых родов с этими упражнениями хорошо потянула тело, но и сейчас мне тоже очень хорошо подойдёт, на большое нетренерованное тело - самое то)...
Читать далее»
+100, ржунимагу
Поидее, надо бы раз в неделю взвешиваться, раз такая фигня происходит, но, блин, не могу, любопытство распирает!
Лааадно, смотрим что дальше будет. Сворачивать с пути не собираюсь, потому что:
1. Я ем пару раз в день и не думаю о еде, мне не хочется, я свободна от холодильника
2. Я стала спокойнее, не раздражаюсь по пустякам
3. Меня перестала мучить чувство тревоги, вплоть до ПА
4...
Читать далее»
Вес на месте
Я рассчитывала, ну вот КД кончатся, и лёд тронется! Но организм решил по-другому.
Лааадно, хорошо, подождём))
Суббота у нас начинается всегда одинаково..
к счастью, в субботу я отдыхаю а вот у мужа ритуал, пропылесосить и полы помыть))
Как-то так не сговариваясь давно сложилось, что я всю неделю убираюсь, готовлю, а в субботу это делает он
А потом мы идём обычно в центр, получается и прогулка и магазин...
Читать далее»
К чему я это?
А к тому, что решила продолжить свой путь в формате группы
Копировать сюда предыдущие дни не буду, просто обозначу,
что начала свой путь 9 мая 2023, с 97 кг (максимальный вес был 100.1 в мае прошлого года, после травмы ноги, когда месяц я была обездвижена).
За год, как видно, успехов я не добилась, и вот пытаюсь снова воплотить мечты в реальность.
Мечты о стройном, здоровом теле
Итак, я продолжаю здесь...
Попросила своего близкого человечка попробовать последовать системе питания LCHF, дабы проверить отзывы тех, кто страдает диабетом. Конечно, еще рано делать конкретные выводы, ннооо...прошлую неделю я его просила замерять инсулин. Посмотрели мы вначале и обнаружили что когда он пьет таблетки (а я этот момент как то не усекла сначала) ему было тяжковато...выяснилось: что он пил их, и я попросила его последить за уровнем инсулина, но не пить таблетки или пить, но уменьшить дозу...
Читать далее»
Доброго всем!
18 часов назад