Всем привет! Набрала за зиму немного лишнего. Решила посмотреть, сколько ем. Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!) Ну и ладно! Лишь бы был результат.
Мой сегодняшний рацион:
На завтрак была запеканка из творога и белков. Рецепт такой запеканки я давала в предыдущем посте.
https://www.diets.ru/post/2008836/
На обед был овощной салат, заправленный греческим йогуртом и куриный холодец. Ну как - "холодец"... Скорее - курица в желе. Там бульона почти нет. Фото будет ниже. Обед забыла сфотать.
К обеду добавила кусочек пирога.
Чизкейк домашний. Сама пекла. Теста минимум, сахара минимум.
Поехали кататься на лыжах, взяла с собой яблоко, а перед поездкой выпила чаю с конфеткой. Такой малышки хватает на большую кружку.
На лыжной базе выпила стаканчик капучино.
А дома на ужин был овощной суп с фасолью и домашний куриный холодец.
А к чаю позднее - снова запеканка. Но уже новая. ))
Ну и вот результат:
По расходу сегодня маловато:
На 40 этажей "поднялась". Это я в горку ходила.
Нагрузки маловато, поэтому я беру собаку и топаю гулять, чтобы добрать активности до 500ККл.
А вам - хорошего вечера!
Попало так или ты- любительница?
Марина, активность отличная же
Запеканочки-творожники-чизкейки - моя слабость..
)) Хорошо, что у нас парк подсвечивается, можно и ночью гулять.
А у меня браслет показывает "Общее число сожженных калорий" - не обращала раньше внимания на этот показатель.. Буду стараться тоже добирать до 500
У вас ещё так много снега, что можно на лыжах кататься?
А у нас уже вот так!