Решила посчитать сколько и чего ем. )

Всем привет! Набрала за зиму немного лишнего. Решила посмотреть, сколько ем. Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!) Ну и ладно! Лишь бы был результат.
Мой сегодняшний рацион:

На завтрак была запеканка из творога и белков. Рецепт такой запеканки я давала в предыдущем посте. https://www.diets.ru/post/2008836/



На обед был овощной салат, заправленный греческим йогуртом и куриный холодец. Ну как - "холодец"... Скорее - курица в желе. Там бульона почти нет. Фото будет ниже. Обед забыла сфотать.

К обеду добавила кусочек пирога.
Чизкейк домашний. Сама пекла. Теста минимум, сахара минимум.



Поехали кататься на лыжах, взяла с собой яблоко, а перед поездкой выпила чаю с конфеткой. Такой малышки хватает на большую кружку.



На лыжной базе выпила стаканчик капучино.



А дома на ужин был овощной суп с фасолью и домашний куриный холодец.



А к чаю позднее - снова запеканка. Но уже новая. ))



Ну и вот результат:



По расходу сегодня маловато:



На 40 этажей "поднялась". Это я в горку ходила.



Нагрузки маловато, поэтому я беру собаку и топаю гулять, чтобы добрать активности до 500ККл.
А вам - хорошего вечера!
Рейтинг:  +28
MarinaTsareva
20 марта 2023 года 255 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Решила посчитать сколько и чего ем. )
Всем привет! Набрала за зиму немного лишнего. Решила посмотреть, сколько ем. Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!) Ну и ладно! Лишь бы был результат.
Мой сегодняшний рацион:
На завтрак была запеканка из творога и белков. Рецепт такой запеканки я давала в предыдущем посте. https://www.diets.ru/post/2008836/... Читать полностью
 


Дневник MarinaTsareva:



Комментарии:

20 марта 2023 года
0

21 марта 2023 года
+1
Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!)
100%

21 марта 2023 года
0
3 разные творожные запеканки в день - это сила!
Попало так или ты- любительница?

21 марта 2023 года
+2
Муж любит чизкейки. Утащила кусочек. Ну а творог запеченный с белком у меня на постоянной основе. Иначе мне сложно набрать белковую составляющую. Я же мясо не ем. Семга жирная. Остаются курица, белая рыба типа трески и кальмары. Да и привычка "к чаю обязательно что-то съесть" трансформировалась в запеканку на "десерт".

21 марта 2023 года
0
Ясно

21 марта 2023 года
0
про холодец напомнила!!!!! и тож люблю эти карамельки лимоные)))))

21 марта 2023 года
+1
Я не большая любительница карамелек. Но они "долгоиграющие" и этим ценны.))

21 марта 2023 года
0
Ох, точно полезно периодически считать свой рацион..
Марина, активность отличная же
Запеканочки-творожники-чизкейки - моя слабость.. попробую этот рецептик

21 марта 2023 года
+2
Я стараюсь выдерживать активность не ниже 500ККл активных. Понятно, что часы не точно считают, но позволяют в принципе отслеживать общую активность. Вчера вытянула.

)) Хорошо, что у нас парк подсвечивается, можно и ночью гулять.

21 марта 2023 года
0
MarinaTsareva пишет:
не ниже 500ККл активных
Как хорошо наглядно часы выделяют активные калории!
А у меня браслет показывает "Общее число сожженных калорий" - не обращала раньше внимания на этот показатель.. Буду стараться тоже добирать до 500

21 марта 2023 года
+1
Можно и другую норму себе поставить.)

22 марта 2023 года
0
500 - красивая норма!

22 марта 2023 года
+1
Но очень (очень!) непростая.)

21 марта 2023 года
+1
Не знаю, как же у тебя набрано лишнего и а зиму, но на видео ты выглядишь шикарно!

У вас ещё так много снега, что можно на лыжах кататься?

21 марта 2023 года
+1
Лен, пара кг внешне незаметна, но я их чувствую.)) Снег в городе остался только под деревьями, в парках и везде он в воде. Мы ездим за город, там тоже в лесу уже снег мокрый, но не хлюпает. Вчера были в Карголово - там специальная лыжная база - с гоночными трассами, с трамплинами и зоной биатлона.

21 марта 2023 года
+4
Как здорово!!
А у нас уже вот так!

21 марта 2023 года
0
Очень хочется весны!

22 марта 2023 года
+1
Очень ь! У нас ас опять снег обещают

21 марта 2023 года
0
Красотища!!! Весна!!!! А у нас ещё холодно (((

22 марта 2023 года
+1
У нас очень нестабильно ещё


Оставить свой комментарий
B i "