 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Свое похудение я начала в 2012-м году, в 2017-м году я наконец-то достигла своего веса. И мне было очень комфортно, а потом через 4 года я расслабилась и набрала все, что с таким трудом сбрасывала. Сейчас я снова решила повторить свой подвиг, но уже мне 43, все движется намного медленнее, чем тогда, но я настроена решительно, выложу фото в хронологическом порядке, с самого начала, какой я была, потом похудела, потом опять набрала вес. Моя программа:соблюдение калорий и оксисайз.
| Рейтинг: +15 |
|
27 января 2023 года | 1 | 970 | 35 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Свое похудение я начала в 2012-м году, в 2017-м году я наконец-то достигла своего веса. И мне было очень комфортно, а потом через 4 года я расслабилась и набрала все, что с таким трудом сбрасывала... Читать полностью |
Дневник олябарская:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
 |
tess 22
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Третья фото сверху
А то можно сорваться через неделю.
Давайте беритесь за себя с любовью и нежностью
Я для себя понила, что диеты и подсчёты не для меня в пожизненном формате... Борьбы мне и без этого хватало... Я решила разобраться с собой, что причина моего веса, аппетита, особенно по вечерам и не умеренного, до сладкого, бутербродиков в больших объемах...
Я возвращалась в ПК от недели до пары месяцев. Потом срыв и обратно трудно возвращатся и постоянное обвинении себя, что я слабовольная, не могу добится цели. Ощущение беспомощности. Потом когда возвращалось то что скинула и плюс, я опять садилась на ПК, устраивала разгрузы... И вот так мой вес вырос с 94 до 128. 8 кг ушли сами, сменились обстоятельства, благоприятный период, сама ела меньше без слежкой за питанием и больше двигалась..
А причин очень много под одним названием психика: усталость физическая и моральная, нервы, стрессы, недовольства различные, жизнь которая поменялась, а ты к этому не готов. Я всё заедала.
Устала - ем, недосып -ем, ребёнок не слушается-ем, не получается что-то -ем и т.д. Тот же подсчёт калорий для меня дискомфорт, несвобода.
Я ударилась в психологию больше 2 лет назад, много читала, разбирала, слушала, ушла в интуитивное питание и 2 года без диет и запретов и подсчётов. Да бывают периоды повышенного аппетита - но я не борюсь с аппетитом, я решаю момент, который меня вывел из состояния баланса.
Я вспоминаю как ела по полкило печенья, или пять бутером с маслом или салом...
А ведь по вечерам была причина, понятно что одна из причин: посуда которую надо мыть, а не охота, и безсознательно откладываешь этот момент к раковине. Я же ем. (Я как читала о таком моменте и поняла, стала наблюдать) И я заметила, если не хочу что-то делать, начинаю есть. А стоит решить, не хочу, ну и не пойду, не буду делать и аппетита нет этого.
Или ужасно устала или перенервничала, аппетит ужас, всё хочется чего-то (опять же читала, что организм часто реагирует на стресс и усталость, желанием съесть что нибудь, а часто углеводов)
Недосып так же провоцирует аппетит.
А мы же когда устали, мы же не идём отдыхать, у нас дом, семья дети, вот и возмещаем едой, кажется глупо, но мой опыт показал, что это работает)
Желаю скорейшего возвращения к желаемому весу, чтобы уже безоткатно