17 день подсчет ккал

17 день подсчет ккал Всем привет!
Кажется смогу отписываться не всегда, но я худею, так что не забывайте меня
Хотя в понедельник вес был 101,40кг, как-будто и не похудела нифига за неделю. Зато живот сдулся на 3 сантиметра по подсчетам. Остальное все не особо стало меньше. Зато сегодня утром увидела отвес 100,40кг.
Питание: два раза не придерживалась подсчета с прошлой записи, поэтому отвесы маленькие. Дефицит 15%.
Итого с похудения минус 2,2 кг за чуть больше 2 недели. Мало)
А всё потому, что сумка для зала задерживается, зараза, уже три раза переносили ее доставку, прям раздражают. Зато я начала ходить с Лесли (видео тренировка "1 миля с Лесли", пока жду свою сумку, сегодня уже второй раз отходила. Это прикольно.
По шагам: стабильно выхаживаю 8000+ даже придумываю как вписаться, а то совесть замучает.
Делаю зарядку уже 4 дня по утрам и умываюсь льдом.
Подключаю закаливание, начну с обливания ног холодной водой.
По жидкости: я не знаю что за фигня, но мало пью на работе и много вечером дома. Надо как-то жидкость перенести на рабочее время.
Надо не допускать пропусков по подсчету, и всё пойдет побыстрее с залом, очень уж хочется. Потерпеть то по сути до перерыва чуть больше 2х месяцев и НГ ночь еще будет, съесть что-то необычное.
Сейчас стадия азарта, когда начинаешь видеть первые результаты, глаза светятся, одежда чуть свободнее начинает сидеть.
Как у вас дела?

Рейтинг:  +13
rachelhope
7 декабря 2022 года 248 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 17 день подсчет ккал
  Всем привет!
Кажется смогу отписываться не всегда, но я худею, так что не забывайте меня
Хотя в понедельник вес был 101,40кг, как-будто и не похудела нифига за неделю. Зато живот сдулся на 3 сантиметра по подсчетам. Остальное все не особо стало меньше. Зато сегодня утром увидела отвес 100,40кг.
Питание: два раза не придерживалась подсчета с прошлой записи, поэтому отвесы маленькие... Читать полностью
 


Дневник rachelhope:



Комментарии:

7 декабря 2022 года
+2
Отличное ощущение!!! С отвесом!!!!
Дааа...работа предстоит большая... но маленькими шажочками быстро цели достигнешь

7 декабря 2022 года
+2
Да...к лету глядишь другим человеком буду на то и расчет

7 декабря 2022 года
0
минус 2,2 кг
...
Тоже начала считать, а потом из 9 дней три жрала ... В итоге вместо 1800 в совокупности за 9 дней на день пришлось по 2360 ... Но буду пытаться считать дальше, нифига не постройнела, но одежда на удивление чууууть свободнее стала...

8 декабря 2022 года
+1
с одеждой круто) надо выбирать продукты сытные, чтобы мясо/рыба, сложные углеводы были и хотя бы 1 фрукт и овощи каждый день

8 декабря 2022 года
0
Мне на 1800 очень даже сытно, и кофе с шоколадкой утром присутствует и салатов наделала и суп внезапно захотелось (а ещё в нём калорий мало ) и мясо ем и курицу, только взвешиваю теперь, а не как раньше - сколько навалила в контейнер столько и съем . .. Всё порушили выходные с сухим белым и мусорной едой - вот с этим надо завязывать если хочу постройнеть

8 декабря 2022 года
+1
Можно с каких-нибудь пары будних дней перекинуть калорий 200, будет 2200 на субботу, например, 1600 тоже сытно на двух будних днях, в них есть больше зелени и салатов, чтобы желудок был полный. Тогда вполне на похудении влезет и сухое белое Проще сменить подход, чем заставить себя отказаться от того, что любишь)

9 декабря 2022 года
0
Да, спасибо, тоже думала об этом ...
Пока только привыкаю считать, как приспособлюсь буду так делать (раньше практиковала, даже на калорийности 1500) пока сложно, да и похолодело и сразу аппетит увеличился

9 декабря 2022 года
+1
Тут видишь получается как-будто ты себе запрещаешь отдыхать, организм будет сопротивляться худеть) поэтому лучше сразу выстраивать такой образ жизни, чтобы потом его придерживаться) на 2х днях немного сэкономила не особо заметно для себя, зато в выходные гульнула

8 декабря 2022 года
+1
Молодец!

8 декабря 2022 года
+1
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "