Всем привет!

Всем привет

Пришла на сайт за компанией по похудению и конечно поддержкой по пути стройности
В чудесатые диеты не верю

По планам:
_______________

Худеть буду на подсчете калорийности с дефицитом 20-30% в течение 2,5-3х месяцев, затем месяц на поддержке калорийности по весу, и снова на дефицит 20-30% до избыточного веса по ИМТ, потом только дефицит 10-20%, и так циклами, пока не достигну веса 58-60 кг. Затем поддержка и реверс.
Контроль БЖУ.
Тренировки 3 раза в неделю, начинать буду с лайтовых тренировок, потому что вес большой.
8 000 - 10 000 шагов в день.
Чистая вода не менее 2 литров.
Сон 7-8 часов и соблюдение режим дня на сколько это возможно.

Отписываться о своих успехах буду здесь.
_______________

Цель:
_______________

Похудеть до веса 58-60 кг, удерживать его. Вписать заботу о себе в виде тренировок и нормального питания в свою жизнь, сделать это нормой жизни.

Рейтинг:  +21
rachelhope
21 ноября 2022 года 200 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Всем привет!
Всем привет
Пришла на сайт за компанией по похудению и конечно поддержкой по пути стройности
В чудесатые диеты не верю
По планам:
_______________... Читать полностью
 


Дневник rachelhope:



Комментарии:

21 ноября 2022 года
0
Добро пожаловать!!!
И удачи!!!

21 ноября 2022 года
0
Спасибо

21 ноября 2022 года
0
Жесткий план, со знанием дела
Удачи!!!

21 ноября 2022 года
+2
Ой да, знаний навалом, надо применять уже, а не просто знать)) вот и попробую это всё на себе. Без дисциплины на 40+ кг не похудеть, увы
Спасибо!

21 ноября 2022 года
0
это точно....только знать -мало..

21 ноября 2022 года
0
Желаю удачи!

21 ноября 2022 года
0
Спасибо!

21 ноября 2022 года
0
Хороший план, желаю удачи!

Будет желание, присоединяйтесь в наш клуб: https://www.diets.ru/club/1859519/

21 ноября 2022 года
0
Спасибо!

22 ноября 2022 года
0
Ого, как у вас всё четко ...
Тоже так хочу, тем более что подсчёт калорий освоила и мне подходит и помогает, вот только волшебного пенделя не хватает ...
С удовольствием буду вас читать!

22 ноября 2022 года
+1
круто) я очень долго собиралась, но вот в понедельник поняла, что пора) иногда нужно просто начать

26 ноября 2022 года
0
Привет!
Удачи тебе! Пусть все получится!

26 ноября 2022 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная