Привет! Мне 43 года. И я достигла своего максимума. В плохом смысле этого слова.
79,8 кг. Еще чуть-чуть - и будет 80.
Я не хочу переходить эту отметку.
Все месяцы этого года я пытаюсь похудеть. Лучший результат был - 73,3 кг.
Рада, что могу вести дневник, потому что в голове бардак и паника.
Хотя я знаю, как достигать хороших результатов.
Итак,
моя цель - 59 кг. Нормальный цифра для женщины в 43 кг. с ростом 160 см.
Вернее, это косвенная цель.
Главная цель - наладить пищевое поведение.
1. Настроить режим питания. 3 раза в день нормальными порциями, вместо бесконечного и круглосуточного жевания.
2. Не есть после 16.00. Я верю в аутофагию.
3. Найти радости в жизни, кроме еды. Фиксировать это в дневнике.
4. Перестать покупать сладости.
Я верю, что у меня получится!
Привет! Мне 43 года. И я достигла своего максимума. В плохом смысле этого слова.
Я вот не вижу в программе ничего, что приведет к похуденю. Даже цель не покупать сладких продуктов, сама по себе хорошая, оставляет лазейку. Формулировку надо измениить. Не иметь дома никаких запрещенных продуктов, не важно куплены они или кто-то принес и в холодильник положил.
И что значит "нормальные порции"? Это опять лазейка.
Я специально грубо пишу, надеюсь вызвать возмущение и обдумывание ответа.
2. Про сладкие продукты и порции согласна. Надо подумать.
тяжело наверное будет