Дневник пользователя Samara Green

Некомфортно считать калории - забросила. Кто-то не так прокомментировал мой пост - забросила вести дневник.
Стоит в процессе своего преобразования заменить обязаловку и печаль на позитив, интерес и радость.
Считать калории - это процесс познания качества еды, которой я заполняю себя.
Фиксировать на фотки, что съела - это не выставлять себя к позорному столбу, а возможность добавить творческую нотку в с рутинные завтрак-обед-ужин... Читать далее»

Пока доедаю то, что в холодильнике. Не выбрасывать же.
Когда говорила это сама себе, звучало не так ужасно.
Про график. Соблюдаю трехчасовые перерывы между едой.
Получается завтрак в 7.30, обед в 11.00, ужин в 14.30.
Про порции. Комментарии правильные. Но я пока не могу сформулировать, какими должны быть порции. С кулак? Такая маленькая порция пугает. В общем, пока я в процессе формулирования.
Про сегодняшний завтрак. Кофе, который мне запретил врач. Но вкусный. Карамельный. Сосиски... Читать далее»

Привет! Мне 43 года. И я достигла своего максимума. В плохом смысле этого слова.
79,8 кг. Еще чуть-чуть - и будет 80. Я не хочу переходить эту отметку.
Все месяцы этого года я пытаюсь похудеть. Лучший результат был - 73,3 кг.
Рада, что могу вести дневник, потому что в голове бардак и паника.
Хотя я знаю, как достигать хороших результатов.
Итак, моя цель - 59 кг. Нормальный цифра для женщины в 43 кг. с ростом 160 см.
Вернее, это косвенная цель... Читать далее»