Добрый день!
Все же, я вчера сильно расстроилась... Сегодня весь день смотрела Сергея Обложко и думала. Думала, что красиво говорит, зараза! И вот вроде ж вчера все со своими врачами выяснила, все решили, питание скорректировали, ну что ж еще для счастья надо?! А надо душе результата. В общем, нового ничего для себя не вынесла, но решила попробовать, так ли сытно можно питаться на 800-1000 ккал? До кето я могла на 800 ккал очень долго питаться, да только моя страсть - сладости - аннулировала все результаты.
Расстроенная я решила провести сколько смогу так, как рекомендует Сергей. Не столько для результата, сколько для успокоения себя. Не ругайте меня сильно, когда надоест - я вернусь к разумному питанию))
На сегодня меню было по кето, так как заготовки были и ничего другого приготовить я уже не успевала:
З: яичница + копченая куриная грудка + кето-майонез
О: котлеты ( свиная грудинка+кабачок+лук), свежие томаты, чай + шоколадная колбаска 35г
У: 2 купаты ( сам делала из свинины) + салат ( огурец, помидор, сл.перец).
Планы на сентябрь вступили в силу! Нужно осилить 5 кг) Хотя за 8 дней я уже потеряла 4,4
Но все это обнуляется и идем к новой цели!
Меню на завтра еще не знаю, буду планировать из подручных материалов, завтра расскажу. Кстати, отвес сегодня 800г
У нас осень очень быстро вступает в свои права. Сегодня хоть и светит солнце, а на улице свежо! Не больше 16 градусов и холодный ветер. Лето прошло ужасно быстро...
На Озоне присмотрела себе толи толстовку удлиненную, то ли пальто какой-то ( но искала изначально толстовку! ), хочу заказать на осень. Все равно с удаленкой я не так часто из дома выхожу.
Эх, пошла закрывать помидоры, а то стоят, дедняги, смотрят на меня!
Всех целую! Пока-пока
И еще один апельсиновый пирог испекла...все...завязываю
На 800-1000 ккал питаться- извращение...я на 1200 много дет сидела...срывы ...все дела...издевательство...короче..
Я с тобой согласна, слишком маленький калораж. Увижу пару отвесов, настроение поднимется и я вернусь к нормальному питанию))
Я, если честно, жуть как боюсь идти к эндокринологу... Запись на конец сентября. Одно дело, когда ты сама видишь сою проблему, и другое дело, когда тебе ставят диагноз "Ожирение 2 степени" Да я в кабинете от стыда шестой угол найду! Мне жуть как некомфортно выставлять свой недостаток напоказ
иногда ловлю себя на мысли, что ем, потому что понимаю, что может и не достаться..
прготовить перцев штук 20, повернуться, а их уже нет...наперегонки блин..
А так я не против анализов, ибо у эндокринолога была последний раз - никогда
На завтрак мини-шаурма с индейкой - мини-лаваш - 20 гр лист который, - яйцо 1 шт, лук 20 гр, салат листовой 100 гр, ветчина - 40 гр - у меня из индейки, которая 83 ккл на 100 гр - 300-350 ккл.
На обед овощной салат (огурец 80 гр, помидор 200 гр, лук репка 50 гр, маслины 25 гр)+ 100 гр гречки/риса + 2 домашних маринованных огурца 160 гр - что-то около 300 ккл в среднем - все зависит от размера овощей, а он разнится от сорта.
На ужин - чашка зеленого чая без сахара.
Этот рацион у меня - палочка выручалочка, когда ничего не хочется есть, а есть надо. Сытно, вкусно - магазин с продуктами для него в двух шагах. Однако я ограничиваю себя максимум двумя такими днями в неделю... в остальные все ж даю себе пенделя и через нехочунемогунебуду готовлю что-то более существенное.
Хорошая цель, главное что выполнимая.