Доброго вечерочка. по классике начинаем с понедельника. Использую этот дневник для того что бы добавить больше дисциплины в процесс похудения.
Мне 30 лет, не была худой никогда(а может просто не замечала того что была пот шквалом оскорблений от моих родных). максимальный вес 97 кг, минимальный 60 кг. Сегодня утром весы показали 90,1 кг.
В этот раз так же не особо уверена в успехе данного дела, тк каждый раз начиная худеть теряю мотивацию через пару недель. Так же я против разного рода диет и голодовок, подсчетов ккал, тк кукуха едет от этого еще как. Попробую найти свой способ, есть, тренироваться и быть счастливой.
Как то ходила в спортзал, занималась с тренером, результат выше всяких похвал, но не тяну такую обязаловку не морально, не физически не материально. Бывают депрессивные эпизоды, если перестаю следить за своим состоянием. А в последнее время пришло осознание, спорт не нравится совсем, напряжение в мышцах и усталость для меня совсем неприятны.
Вот с таким вот настроем против, попробуем что нибудь предпринять, может втянусь.
Значит точно когда-то была худой)
Если вам не подходит жёсткая дисциплина, можно пока начать с пересмотра рациона, что едите, что можно заменить на более полезное. Понемногу сокращать объемы порций итд.
Желаю, чтоб в этот раз было все по-другому и получилось избавиться от лишнего веса
А 60 кг - это для многих просто мечта, а у вас уже была эта цифра, значит. все реально
Удачи!