путь в 1000 шагов (шаг третий)

Ну и после отпуска вернулась я к весу 104 килограмма. Расстроилась ли я 3 кг прилипшим после отпуска? Расстроилась, конечно. НО! порадовалась, что плюса в объемах нет, а, значит, и не критично. Тем более шаг назад - это тоже шаг.

За время отпуска почитала я про режим питания и тренировки того человека, который меня мотивирует. Почитала, захотела попробовать палеосистему питания, тем более она не сильно отличается от того набора продуктов, которым я питалась на пп. Мясо, яйца, рыбу, овощи и фрукты можно и нужно, орехи и семечки, сухофрукты. Исключен сахар, бобовые, злаки и гарниры. молочка. Отличие от того, как питалась я, в том, что из молочки я ела периодически творог и кефир, ну и гречку с рисом. Решила попробовать, а подходит ли это для меня. Потому, что хлеб я итак после отпуска исключила, сахар давно не ем, остальное проблемой не является. Посоветовалась с тренером, показала и рассказала. Тренер посоветовала расписать питание на неделю принести ей для коррекции. В общем добро мне дали, и тренер ушла в отпуск. А еще мне к 1 сентября предстоит переезд в маленький городишко, так что как я буду без тренера, пока не знаю. Справлюсь, конечно, а как иначе?

Ну и чтобы не киснуть, пока тренер в отпуске и я в процессе переезда, то решила, а не пройти ли мне челлендж))) даже два

Ну, первый. это собственно переход на палео систему. Из всего у меня кофе выбивается ну вот не могу я без него
а второй - вспомнила я про Джиллиан Майклс, с которой я раньше как-то занималась и думаю, а давай-ка на 30 дней с ней позаниваматься + планка + не менее 6000 шагов на каждый день.

Ну и начала 6.08 с весом в 104 кг. Сняла замеры.

Ог -121
От - 95
Ож - 118
Об -118

Сегодня на весах 102,6. Да. я знаю, что это водичка вышла, но все же все же))) Замеры сниму после окончания 1 ступени, а вот вес и состояние мониторю каждый день.

а вот еще фоточка сегодняшнего обеда