Рецепт: Картофель с ветчиной и сыром
Картофель с ветчиной и сыром
Рецепт: Цезарь-ролл с наггетсами
Цезарь-ролл с наггетсами
Рецепт: Перекус в ланч-боксе для школьника
Перекус в ланч-боксе для школьника

Разгулялась

Вот и небольшой срывчик.
Вчера с утра был кусочек птичьего молока (проставлялись коллеги). И я его вполне удачно в калораж вписала, казалось бы.
А вот почти к вечеру вернулся из отпуска шеф, на радостях собрал весь коллектив и заказал пиццу. Любую другую не стала бы, но грибная (МММММ!!) - моя любовь. Даже набеганные 10 000 шагов и 5 ложек дайконового салата на ужин не спасли. В результате +200г привеса.
А еще на улице дождь, состояние от этого так себе. Но ничего, боюсь, сегодня будет вынужденный "пост и молитва". Хлебушек для завтраков на работе заплесневел, пришлось выкинуть. Да и на почту вечером по делам идти надо.
Распишу почти стандартное моё меню на любой рабочий день:
Завтрак
Творог 9% - 150-170г
Сметана 15% - 25г
Сливовое домашнее варенье - 25г
Хлеб зерновой - 30г
Кофе (сахар+сливки) - 330мл
Обед
Курица или индейка (из мультиварки) - 100г
Капуста (обычная, брокколи) или др.овощ тушеная - 90г
Чечевица, гречка, перловка и пр. - 90г
Помидор - 60г
Ужин
Борщ на фасоли ~ 300-350мл или
Салат помидоры+огурцы+пекинка и зелень + та же курица или
Салат фруктовый (яблоко/апельсин/груша) + 2% йогурт без добавок.
Рейтинг:  +11
sanday3
19 мая в 10:07 82 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Разгулялась
Вот и небольшой срывчик.
Вчера с утра был кусочек птичьего молока (проставлялись коллеги). И я его вполне удачно в калораж вписала, казалось бы.
А вот почти к вечеру вернулся из отпуска шеф, на радостях собрал весь коллектив и заказал пиццу. Любую другую не стала бы, но грибная (МММММ!!) - моя любовь. Даже набеганные 10 000 шагов и 5 ложек дайконового салата на ужин не спасли... Читать полностью
 


Дневник sanday3:



Комментарии:

19 мая в 12:58
+1
плюс 200 - это не беда но звоночек чтобы "хорошо себя вести" Удачи !


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Картофель с ветчиной и сыром
Картофель с ветчиной и сыром
Рецепт: Звездочка из сосисок и картофельного пюре
Звездочка из сосисок и картофельного пюре
Рецепт: Слоеные подушечки с сосисками для перекуса
Слоеные подушечки с сосисками для перекуса
Статусы:
elenanemaraeva69"Живому все хорошо!" Доктор из фильма Формула любви
FreeStyle VictoryОктябрь, я тебя люблю!
coolohnoДо 95 кг осталось 5.4 кг! Работаю над собой!!
caskada201"Вы" - это не вежливость. "Вы" - это "На два шага назад, будьте добры!"
yazurikДаже короткая тренировка принесет больше пользы, чем её отсутствие.
FeMidA_v_kRuJeVaHвоскресай и жги
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная