Вот кто мне объяснит вразумительно - не доходит до меня - почему при калорийности, которая ниже оов даже не идёт сброс веса практически... Демонстрирую своё питание за некоторое время. Уже писала здесь - что проводила множественные эксперименты. Наблюдений много и результатов в том числе... Но.. Воз и ныне там.. Вы ж видите.. А я - даже понимаю причины.. У меня ответ на этот вопрос есть - в моём понимании всё давно разложено по полочкам. Но не хватает Ваших объЯснений - что вы думаете на этот счёт. На сайте много опытных, давно наблюдающих за процессами, происходящими в теле человека, обменом веществ так называемом, падением и ростом веса, людей. Знатоки - милости прошу к обсуждению. Давайте мозговой атакой как по ней ударим - по этой " проблеме", дабы она больше не влезала - как говорили в кино - "уперёд батьки у пекло" - эта проблема... Мне очень хочется слышать - читать вернее здесь всего лишь - ваши мнения.
Вот кто мне объяснит вразумительно - не доходит до меня - почему при калорийности, которая ниже оов даже не идёт сброс веса практически... Демонстрирую своё питание за некоторое время. Уже писала здесь - что проводила множественные эксперименты. Наблюдений много и результатов в том числе... Но.. Воз и ныне там.. Вы ж видите.. А я - даже понимаю причины...
Читать полностью
Мне кажется всё индивидуально. И одного рецепта нет. Вот я худею на большом количестве белка и меньшего углеводов- в том числе и овощей- особенно с термической обработкой. И последняя еда максимум до 20часов. и + движение. Если нарушен БЖУ, поздний ужин даже если не вышла за рамки калорийности - всё - плюс на утро обеспечен. Ну а если ещё вредности - печеньки шоколадки после обеда- вообще крах. так вот и вернула всё ранее сброшенное...
Вооот. У меня та же проблема. Выкладываю свои отчеты каждый день, все через весы, комментаторы ахают, как так можно. Но только так вес по чуть-чуть уходит. Думаю, дело в болячках, убитой обменке и в возрасте...
У меня странная проблема - вес гуляет +-20 кг. 3 года назад весила 50. В 2010 - 88. Так что заморочек хватает, нужно постоянно держать себя в порядке...
ну да... я тоже думаю, что это так. Главное разбираться - что такое вообще еда... Слышала - бабульки старенькие почему-то говорят, когда говорят о еде " Кого ?" ... Мне не по себе всегда было от такого. А сейчас я стала слышать это от молодых людей иногда - это ж вообще.. Они едят кого-то? Я почему в основном стала в своё время вегетарианкой - не могла допустить, чтоб из-за того, что мне там захотелось вкусняшки, кто-то должен убить корову .. или там свинью, а я буду это есть... Я уже взрослая была.. И наверно какие-то обстоятельства жизни не позволили мне вот так вот позволить себе.. Ну я не говорю об этом с горделивостью. Я никогда по жизни не упрекала никого, кто продолжал мясо есть и готовила в семье мясо для других членов её - для мужа, дочки, свекровь вон приезжала когда , и иногда гостей даже... Но вот если б не стала рыбу есть в какой-то момент, точно знаю, что не выжила бы. Разбираясь с вопросами разных религий, постепенно стало понятно про это - почему для кого-то еда - " кто". Но это не я говорю. Я слышу это периодически. Ведь смотрите - " не хлебом единым человек жив"... Поэтому наша душа тоже ищет пищу. И её надо ограничивать, также как мы ограничиваем свои продукты питания и корректируем состав. Поэтому психологи часто говорят: " Маша не ешь Сашу" - типа такого - слышали? Ну знаете как это и почему говорят... Если это фиксируешь хотя бы , то постепенно и становится понятно - как это - где кто кого ест.. Ужасно, если душа не успевает уходить из тела, когда тело умерло, а душа в нём осталась.... Сколько фильмов ужаса про это сняли спасибо им.... Также плохо - когда тело остаётся, а душу "съели" всю.. Я думаю, чтобы говорить о составе еды - вот этих продуктов хотя бы - нужно быть готовым к изменениям во многих сферах своей жизни - чём-то жертвовать, тогда и приобретёшь что-то новое в другом - в другой сфере. Но лучше понимать сначала научиться обо всём этом. ... . И как результат - различать - а различая и понимая - действовать ... Человек ведь не всю боль мира может перенести, также и переделать какие-то вещи в другие ... Не, ну можно, конечно - только результат - нужен ли такой будет.. Да и зачем?
со мной можно на "ТЫ"... да, все верно каждый сам решает, что ему надо... по вере вашей дано будет...
но, вохзвращаясь к похудению, уж если заморочиться и урезать калораж до маразма, то явно это не должна быть булка..да даже не должна быть одна каша...или одна капуста..
Читаю ваш план питания, какой-то набор случайных продуктов, не прослеживается система, ну кроме того, что не едите мясо. Есть у вас какая-то закономерность в питании?
Правильный акцент. ... Как думаете - если человек только соберётся найти работу - а бац и заболел... пока выздоровел ..пока то сё.. собрался.. только вздохнул - опять! .. Или - только пошел процесс похудения - начал идти - бац - ! та ж фигня.. пока вылез из того .. ну сами понимаете... и опять - и так много лет по кругу.. А теперь ещ и у мужа проблемы с работой - вернее - больше с оплатой за сделанные работы.. А когда ещё и надо думать про то, чтоб было кому есть, кому жить -выживать.. Потому как - ну - не хлебом единым. Понимаете? Какая система может быть? Это лет до сорока я могла себе позволить соблюдать разные системы питания. Мотивации должно хватать - для вообще жизни... Я по складу ума - математик) И там столько всяких систем внутри уже сложилось Что то, что лично от меня зависело - я давно сделала... А Вы как похудели - на какой системе и как удерживали - поделить поподробнее - если можете.
На ПП и ПК. Исключила жареное, копчёное, консервированное, снизила долю жиров. Уже на поддержании перешла на лактоововегетарианство, исключила алкоголь полностью. С 2021 г на веганстве. Исключила белый рис, картошку, макароны, быстрые углеводы, соль, специи. Подключила в большей мере соевые продукты, проростки, сыроедческие каши. 4 основных приема пищи по калорийности примерно одинаковые, 2 приема протеина.
Прям описали один период моей жизни... Правда - я не просчитывала вот это - 4 приёма пищи по калорийности одинаковые - этого не было... а два приёма протеина - какой Вы покупаете? Мне придётся тоже опять добавлять - не хватает - смотрю по таблице..
мне тоже в айхерба понравился.. Банку под муку теперь использую. Сывороточный был. Понравился конопляный - пробовала на развес, а вот соевый - не очень... Надо доесть какой сейчас у меня не помню. Всё гороховый хотела. Но пока не купила - дорого чего-то. А веганские - какие?
Диетолог посоветовал смеси, беру горох, бурый рис, овсяный. Соевый люблю, плотненький. Конопляный беру в хлеб добавлять, из очищенных ядер дороговат, а из цельных семян не понравился и содержание белка небольшое.
Да я вникала раньше - когда ещё было на что купить это... Заглянула сейчас - видели? По 15000 баночка такая как у меня примерно !! .. мда.. не знаю - как наши протеины - подтянулись по качеству? Раньше говорили, что пока нет достойного качества. Надо будет пробовать что-то..
Гормоны?
Вы не пробовали совершенно убрать соль на пару-тройку недель и посмотреть что будет?
За собой знаю, что если хронически не высыпаюсь, то вес никуда не уходит при любом питании и нагрузке.
Хочу поддержать рекомендацию о том, чтобы попробовать отменить соль.
Мой опыт такой.
После отмены соли, навсегда ушло высокое давление, которое мучило меня на протяжении нескольких лет. Просто мешало полноценно работать, каждый день поднималось.
Теперь давление всегда нормальное.
могу конечно отменить - но любые меры бессмысленны, если это не постоянная система. Отменять пробовала. Но насовсем - это надо тогда много чего в жизни иметь дополнительно - работу там оплачиваемую... хороших знакомых с достаточным общением, путешествия, и прочее, что человеку надо. А временно - да. Можно и вообще без еды временно то... смысле нет - проверено. Поэтому я ищу работу, питание подбираю и прочее всё как-то меняю в
А что вам мешает попробовать отменить соль?
Знакомая семья полгода прожила в таком режиме - похудели и оздоровились, но им мешало именно общение, в нашей культуре оно обязательно с застольями, а на столе без соли только фрукты и сладости.
гормоны ... да - конечно. Я ведь в беременность впервые набрала сразу 20 кг. Сон очень важен для меня. Слежу за этим. Правда много войны с мужем по этому поводу - его от телевизора трудно утаскивать
но, вохзвращаясь к похудению, уж если заморочиться и урезать калораж до маразма, то явно это не должна быть булка..да даже не должна быть одна каша...или одна капуста..
Вы не пробовали совершенно убрать соль на пару-тройку недель и посмотреть что будет?
За собой знаю, что если хронически не высыпаюсь, то вес никуда не уходит при любом питании и нагрузке.
Мой опыт такой.
После отмены соли, навсегда ушло высокое давление, которое мучило меня на протяжении нескольких лет. Просто мешало полноценно работать, каждый день поднималось.
Теперь давление всегда нормальное.
Знакомая семья полгода прожила в таком режиме - похудели и оздоровились, но им мешало именно общение, в нашей культуре оно обязательно с застольями, а на столе без соли только фрукты и сладости.
Может и дилетант