Всем Привет
, но не Физкульт
!!!
Я себя чувствую этой совой (которая решила прокатиться на велосипеде, но села на колесо вместо сиденья
) - хочу заниматсья спортом, но все время что-то не идет...
Времени не хватает катострофически!!! ну или сил...
Итак, я дала честное слово, что буду заниматься и писать отчеты и у меня даже 2 дня получилось
... теперь по порядку:
В
понедельник на работу вставать в полседьмого, но все бы получилось, но я забыла ключи от квартиры, уезжая на работу,
и пришлось ехать сначала к маме за ключем, Мылой у нее,
потом домой обратно, но это было уже через рынок по жаре, в общем устала заснула, разбедили Малой с бабушкой и
Малой потребовал идти гулять, гуляли больше часа (время не помню)...
Пришли - пока его искупала, покормила, закачала, сама закачалась раньше
...
Вторник. День не менее обещающий!!! Работа, домой, Малой спит, особо ничего не сделаешь
... Бабушка отлежалась ушла домой на ципочках... А я снова заснула... Проснулись, пошли гулять... пришли - искупались, поели, спасть... Вчера реально, я закачалася раньше, чем он... Он еще мультики смотрел, а я уже наслаждалась
сном
... Вскочила все повыключала скомандовала спать - Малой выключился
...
...
Проснулась сегодня с Наполионовскими планами... КД!!! ЖОР!!! СЛАДКОЕ!!! СЛАБОСТЬ!!! и главно
УЖАСНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ!!!
Вспомнила, что ела вчера в обед, а потом бананы и кефир...
Выпила таблеток, плотно позавтракала, наелась конфет!!! Головная боль немного отступила...
ну может пройдет, я сегодня хоть йогой позанимаюсь, но это только планы...
Резюме: Зачем я это все здесь пишу? Да для того, чт обы детально разобраться - где же мне найти полчаса на Ripped???
Ну что-то даже, если спланирую не получается выпонить, хоть ключи забуду... Хотя с ключами редко бывает!!! А тут на тебе!!!
В общем, сегодня вечером поппробую еще раз чего-нибудь предпринять!!!
Я никак не могу для себя выработать программу занятий... чтобы без сбоев...
Ну вроде все мысли написала...
Всем удачных тренировок и отвесиков!!!
Всем Привет 
на дорожке бегаю, тоже через день. Уже по полчаса. Это пока дети играют. У них энергии хватает на все, а я почему-то не успеваю. При том, что я в отпуске!!! Сама себе поражаюсь.
Здесь одно из двух - оставить только йогу, чтобы тянуться и не расслабляться полностью или плюнуть на все.
В любом случае - серьезные тренировки летом делать очень сложно.
А вот обруч - дело хорошее... Надо будет все-таки прикупить себе и обруч и гантельки...
Буду искать себе тренировки по 15 минут... ну 15 минут летом я точно найду !!!
С праздниками
А роликов у меня нет
А делать здесь Инсанити не могу, маму жалко
Я вчера пришла со второй работы в полпервого ночи, быстренько умылась и легла спать, проворочалась в кровати больше получаса, так и не заснула. Встала, помыла посуду, покрутила обруч, попила чаю, посмотрела телек и наконец-то вырубилась)) Так что тренировки не всегда бывают запланированными, и время на них выдается иногда самое неожиданное))
Я тоже так решила - 15 минут с утра реально найти, даже если на работу
А на Малого сил зватает и это главное !!!
Я думаю, что ты просто УСТАЛА!
Реально устала. Ты длительное время занималась как заведённая, практически без выходных и проходных. При этом не медитацией, а довольно серьёзными программами.
Твой организм тоже устал.
Дай ему отдохнуть.
Но не так, как сейчас, когда планируешь, не получается и выходит непредвиденный отдых, а душа не спокойна и не довольна из-за пропуска. Вроде и отдых, а сил больше не становится. Потому что у тебя голова от тренировок не отдыхает.
А ты вот реши что ВСЁ. ОТДЫХ. ОФИЦИАЛЬНЫЙ. НЕДЕЛЮ, например.
И отключись!
Я уверена, что к полноценным тренировкам приступишь раньше.
Ну или, если не можешь полностью отказаться от тренек, переключись на другие направления - полноценная йога, пилатес, релаксирующая растяжка.
Иногда помогает и это.
Кстати, твой малой стал нормально засыпать? Т.е., в правильное время? Раньше, мне казалось, он совёнком был.
Удачи тебе.
Вчера решила - ВСЁ !!! ОТДЫХАЮ !!! И нашла себе комплекс на 15 минут!!! 15 минут найти в день реально !!!
Я тренировки вообще с 5-минутного комплекса начиначинала...
У Малого режим нормализовался!!! Ура !!! Но он засыпает все-равно со мной !!! Меня никуда не отпускает, а засыпание процесс длительный, может часа 1,5-2 длиться... а может и за 15 минут выключиться...
Это даже не совсем фитнес йога. Вернее, немного адаптированная под фитнес йога, насколько я пытаюсь разобраться в этом направлении (я не очень знаю йогу).
Ну так к комплексу этому.
Я пробовала. Мне понравилось. Расслабляет и тонизирует одновременно!
Буду возвращатсья к растяжкам и релаксам.
А у тебя есть откуда скачать "Утро-день-вечер"???
спасибо, Галочка, за жку и наставления!!! Это очень ценно !!!
Всем удачи и прекрасного настроения!
и не ругай себя !!! А хвали, что не съела булочку, что поела салатика, и что прошла 2 остановки, а могула проехать !!!...
Я так и решиоа делать, нашла комплекс на 15 минут. и пока каждый день !!!
Гуляю с малым не менее часа, а это и пробежка и силовые
А вообще, с Малым прогулка 1,5-2 часа!!!
Решила, так - появится время, буду тренироваться...
Моя, хоть и девочка, но даром мальчишечьим именем назвали. Не сидит, а только бегает. Уже быстро.
а вчера тренировала меня. Сперва на взрослую горку с ней поднимались, затем тут же спускались, потом я поднимала её на руки и сажала непосредственно на горку, потом она съезжала и у нас начинался второй, третий, двадцатый круг. Безостановочно.
Мой уже сам бегает!!! Но с предложениями побегать со мной!!! А еще лучше порыгать и побегать и подоганяться!!!!
Вчера фотки просматривала за последние дни. Нигде нет нормальной позы - только убегающий или валяющийся на земле ребёнок.