Всем добрый вечер!
Я участвую в
Марафоне на вылет "Зима-Весна" 2022!. С субботы по субботу мой вес + 0.200 кг.. За 4 недели Марафона мой вес снизился -1.200 кг.
Вес.
Параметры тела снова меня радуют.
Разница 11 дней. Видно что талия начитает вырисовываться. Начинает постепенно на ногах исчезать апельсиновая корка.
По питанию.
Калории - 1405 Белки - 66.9 Жиры - 83.5 Углеводы - 154.7
1.
К- 464
Жареный картофель с квашенной капустой, укропом и растительным маслом.
2.
К- 423
3.
К- 518
Желаю хорошего и доброго вечера, в уютной обстановке с душевным окружением!
При такой пропорции углеводов и жиров
Вот пример загона, который пытаются навязать человеку. Татьян, а вы спрашивали
п.с. По твоему выводу Ж и У выше нормы не ведет к снижению массы тела. У меня пока У Ж -"цветочки". Ты видишь отчеты девочек, там У и Ж значительно больше чем мои, - значит и им нада доказать о правильности потребления Ж и У.
п.с.Как не крути в "тарелках" по итогам всегда большие У и Ж.
На самом деле все диеты составлены по принципу "жрать меньше".
Таня ест как птичка. Результат однозначно будет.
Но при похудении важно не что, а как.. главное выбрать линию поведения и не метаться, не срываться, идти ровно и четко.
Да и вроде Тане до последних десяти кило еще не скоро.. мы же о ней говорим.
п.с. Я за из 53 кг до 50.600 похудела за март-апрель.
п.с. И, правда чем ниже ИМТ вес уходит с трудом.
А как ты, столько набрала??
п.с. Мясников утверждает, что из-за стола нужно выходить немного голодным (почему не понятно). Якобы через 20 мин. происходит насыщение организма. Тогда зачем я вообще пришла кушать, чтобы так же уйти голодной. Может он имел это в виду для уменьшения желудка? Я начало не смотрела.
Вот я раньше ела быстро, как бы закидывая еду, поскорее что ты насытится. Сейчас я ем медленно потому как в начале было правило, прислушиваться к своим ощущениям. Я тормозила себя, не спеши.
Сейчас я стала есть медленнее, и головой понимаю что раньше ела больше...
И для меня загадка, как на нервах, в состоянии тревоги я столько съедаю, не могу наестся. Стоит успокоится, порции гораздо меньше, я наелась...
Желаю дальнейших успехов