Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

4/90 Витаминный

Всем привет!

Вчерашний день унёс 400 гр. Итого: минус 1,1 кг.
Я счастлива

Сегодня Витаминный.
Питание будет 3х разовое.
Завтрак: орехи+изюм 50 гр🥜
Обед: два банана🍌
Ужин в 18:00 : орехи+изюм 50 гр🥜

Как думаете? Не переборщила с едой?
День планируется насыщенный.
Собрать все новогодние украшения (у нас их много),
покататься по городу посмотреть офис, свозить сына на выставку роботов, заехать в пару магазинов, а вечером любимая банька у родителей )))

Всем любви и тепла в эти зимние деньки❤

Рейтинг: +4

SredaSim

15 января 2022 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1973677/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">4/90 Витаминный</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>Вчерашний день унёс 400 гр. Итого: минус 1,1 кг.<br>Я счастлива<br>Сегодня Витаминный.<br>Питание будет 3х разовое.<br>Завтрак: орехи+изюм 50 гр&#129372;<br>Обед: два банана&#127820;<br>Ужин в 18:00 : орехи+изюм 50 гр&#129372;<br>Как думаете? Не переборщила с едой?<br>День планируется насыщенный...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1973677/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1973677/
              ]4/90 Витаминный[/url][/b][/size]
              Всем привет! Вчерашний день унёс 400 гр. Итого: минус 1,1 кг. Я счастлива Сегодня Витаминный. Питание будет 3х разовое. Завтрак: орехи+изюм 50 гр&#129372; Обед: два банана&#127820; Ужин в 18:00 : орехи+изюм 50 гр&#129372; Как думаете? Не переборщила с едой? День планируется насыщенный. Собрать все новогодние украшения (у нас их много)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1973677/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Комментарии:

Ангел блю

15 января 2022 года

Переборщила или нет покажет только общая калорийность
Орехи грецкие 50 гр. 350 кал
изюм 50 гр 150 кал
бананы (самые большие) 2х150=300 грам 300 кал
Всего где то 800 калорий.
Я думаю не переборщила.
И маленький совет от меня. Учись считать. Пригодится.

Ответить

SredaSim

(автор поста)

15 января 2022 года

Я умею считать калории, на подсчёте тоже сидела и не один раз. В марафонах всяких участвовала. Много полезной информации для себя почерпнула. Но многие моменты остаются сложными для меня, 90-дневка привлекла тем, что можно готовить лёгкие в приготовлении блюда и есть их на обед и на ужин, а завтрак вообще готовить не надо.

У меня работа отнимает очень много времени, иногда нет даже 5 минут свободных, что бы в туалет сбегать во время рабочего дня, летом могу и в 8-9 вечера домой только попасть.. Но это весна-осень-лето.
Пока я ещё свободная, вот и начала худеть, я хочу для себя понять на интуитивном уровне сколько есть, что бы худеть). И на каких продуктах вес уходит лучше)))

Спасибо Вам большое за помощь

↑ Ответить

SredaSim

(автор поста)

15 января 2022 года

Девочки, ещё вопросик.

Если в белковый протушить овощи и мидии с креветками, так можно?
Я поняла, что отдельные виды белка смешивать нельзя (творог, мясо, рыба). А если продукты из одной группы морепродуктов, то можно? Или тоже нежелательно?

Ответить

deva-eva 33

15 января 2022 года

Да, морепродукты нормально сочетаются между собой, и даже с рыбой

↑ Ответить

SredaSim

(автор поста)

15 января 2022 года

Отлично! Огромное спасибо.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

jkmuf2023
3 дня назад

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Lady Caprice → к лету 60

Лиза0204 → У меня всё получилось...