Мое до и после. Минус 14 кг

Привет всем вечно худеющим и нифига не худеющим
Я такая же. Была.




А это сейчас






Самая верная диета - это никаких диет) вот так. Если хочется быть худой, то откажись от сладкого, мучного и жирного. Мучное - это вобще враг номер один. Больше фруктов и овощей ем, хлебцы, низкокалорийные сиропы и джемы, йогурты, горький шоколад, творог... Ну это на замену вредному) Овсянка - лучший завтрак) А так ем по 5 раз в день, не голодная. Худею с июня 2021. Минус 14 кг за 5 месяцев получилось. В спортзал не хожу. Дома с резинками занимаюсь через день, пресс качаю, ношу костюмчик сауна-эффект по часу где-то. Конечно срывы бывают, но тут главное вовремя одуматься и продолжать свой ритм питания, тогда твой плюс уйдет без труда.