Всем доброе утро!!!
Постараюсь писать отчетики. По себе знаю, что это очень подбадривает, когда читаешь чьи-то отчеты. + обмен рецептами, + просто не одинока
Вчера целый день ела арбузы и персики. Что персики, что арбузы шедевральные на вкус. За арбузом три раза нарезала круг на шведку. Персики приносила с собой. Чуток разбавила курагой 6 шт с чаем, и 6шт орешки миндаль.
Набрала 1200 ккал, что оказалось сытно.
Сегодня (-) 700гр.
Вот всегда бы так. Бац 15 дней и ты стройняжка. Так нет же, сейчас начнутся качели туды-сюды.
Сегодня сом жареный+салат помидоры огурцы. На завтрак персики. По белкам уже вроде бы как выбрала норму, а вот до нормы по калорийности не хвает в моем меню почти 700ккал. Чем добрать? У кого есть опыт в этом?
Чё-то подзабыла, как там с фруктами в перекусах. Можно или нет?
Ну и налечь на сома!
Посмотрела калорийность жаренного сома - надо себе купить на следующий раз!