Всем приветы!
Вот и прошла первая неделя моего пути
По питанию, у меня сложная ситуация т.к. приходится балансировать между моим меню и ограничениями по питанию для снятия обострения аутоиммунного заболевания. Приходится под ноль отказаться от картофеля, помидоров, сыров, многих фруктов и ягод и т.д.
Фрукты и ягоды я и раньше особо не ела т.ч. не такое уж и страшное ограничение, картофель тоже ела редко тоже не печаль, но вот 2 яйца в неделю и только сваренные вкрутую это печаль и ноль помидоров тоже
По физ-ре, 2 силовые были, но в щадящем режиме т.к. был перерыв в тренировках целый месяц
веса меньше, повторений меньше, вхожу в тренировочный процесс без экстрима.
И фотоотчет по весу конечно.
и за эту первую неделю я сделала минус 1,650 кг
Хотя это и понятно-вредное нельзя ни при каких заболеваниях
Да тут обожраться можно. Мой список ещё короче.
Рыбу не особо люблю, крупы тоже и многие фрукты.
Соус можно сделать из йогурта, лимонного сока, оливкового масла, трав. Макать молодой морковкой, огурцами.
Жалко только, что с болячки столько ограничений....
Лена, а диета даёт нужный результат, я про твоё заболевание?
Придётся тебе на красную икру нажимать!
Не огорчайся, подберешь под себя набор продуктов из списка и потихонечку привыкнешь.
А что за загадочный продукт ЭУБИКОР?