Новый вес. Минус 22 кг

Всем мои пламенные приветы!
Меня покинуло 22 кг. Три дня ушло на отваливание 22го килограмма. Теперь мой вес 103,7 кг. До двузначной цифры осталось всего 4 кг. К сентябрю планирую достигнуть 99 кг. Для этого делаю следующее:
1. Контроль питания (убрала из рациона сладости, хлеб только "серый" и хлебцы. Больше овощей)
2. Стараюсь нахаживать за день не менее 10000 шагов (рекомендация врача. Буду выполнять)
3. Непродолжительные физические упражнения (на пресс, приседания, махи ногами, наклоны)
4. Записалась в дуэль. (это впервые, поэтому результат ожидаю хороший)
Всем хороших отвесов и отличного настроения! Я всех вас люблю
Рейтинг:  +36
iva9181556
22 июля 2021 года 288 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Новый вес. Минус 22 кг
Всем мои пламенные приветы!
Меня покинуло 22 кг. Три дня ушло на отваливание 22го килограмма. Теперь мой вес 103,7 кг. До двузначной цифры осталось всего 4 кг. К сентябрю планирую достигнуть 99 кг. Для этого делаю следующее:
1. Контроль питания (убрала из рациона сладости, хлеб только "серый" и хлебцы. Больше овощей)
2... Читать полностью
 


Дневник iva9181556:



Комментарии:

22 июля 2021 года
0
Хорошие планы!
Удачной дуэли!

22 июля 2021 года
0
Спасибо!

22 июля 2021 года
0
Удачи!!!

22 июля 2021 года
+1
спасибо!

22 июля 2021 года
+2
iva9181556 пишет:
Непродолжительные физические упражнения (на пресс, приседания, махи ногами, наклоны)
Вы в каком виде это делаете? Приседания при вашем весе должны быть только в кроссовках и после разминки. Коленки вам ещё пригодятся

22 июля 2021 года
0
Замечательный результат
Успехов в дальнейшем, а самое главное, удержать потом

22 июля 2021 года
+1
Людмила,так держать!!!!!!!

22 июля 2021 года
0
Удачи в дуэли...1кг за три дня- прекрасный результат
Молодец! так держать!!

22 июля 2021 года
0
О, как оно попёрло то! Только что -21 было, а уже -22
Успехов в дуэли. И до её начала тоже

22 июля 2021 года
+1
22!!! Круто. Все правильно ,убрать сладкое и добавить овощи, можно еще добавить орехов,чтоб было не голодно.

23 июля 2021 года
0
Победы в дуэли! Буду болеть за тебя!

23 июля 2021 года
0

23 июля 2021 года
0
Вы большая молодец!!! Так держать!!!

23 июля 2021 года
0
Поздравляю с новой цифрой в минусе


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
i kirilova linaglazunova36 юбочка-Юля

Всего на сайте: 7
Статусы:

До 95 кг осталось 5.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
19 часов назад
caskada201"Вы" - это не вежливость. "Вы" - это "На два шага назад, будьте добры!"
yazurikДаже короткая тренировка принесет больше пользы, чем её отсутствие.
FeMidA_v_kRuJeVaHвоскресай и жги
FreeStyle VictoryБыть можно дельным человеком и...смотреть сериалы))))
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!
mamochka1981Все будет!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная