Всем мои пламенные приветы!
Меня покинуло 22 кг. Три дня ушло на отваливание 22го килограмма. Теперь мой вес 103,7 кг. До двузначной цифры осталось всего 4 кг. К сентябрю планирую достигнуть 99 кг. Для этого делаю следующее:
1. Контроль питания (убрала из рациона сладости, хлеб только "серый" и хлебцы. Больше овощей)
2. Стараюсь нахаживать за день не менее 10000 шагов (рекомендация врача. Буду выполнять)
3. Непродолжительные физические упражнения (на пресс, приседания, махи ногами, наклоны)
4. Записалась в дуэль. (это впервые, поэтому результат ожидаю хороший)
Всем хороших отвесов и отличного настроения! Я всех вас люблю
Удачной дуэли!
Успехов в дальнейшем, а самое главное, удержать потом
Молодец! так держать!!
Успехов в дуэли. И до её начала тоже