Новый вес. Минус 22 кг

Всем мои пламенные приветы!
Меня покинуло 22 кг. Три дня ушло на отваливание 22го килограмма. Теперь мой вес 103,7 кг. До двузначной цифры осталось всего 4 кг. К сентябрю планирую достигнуть 99 кг. Для этого делаю следующее:
1. Контроль питания (убрала из рациона сладости, хлеб только "серый" и хлебцы. Больше овощей)
2. Стараюсь нахаживать за день не менее 10000 шагов (рекомендация врача. Буду выполнять)
3. Непродолжительные физические упражнения (на пресс, приседания, махи ногами, наклоны)
4. Записалась в дуэль. (это впервые, поэтому результат ожидаю хороший)
Всем хороших отвесов и отличного настроения! Я всех вас люблю
Рейтинг:  +36
iva9181556
22 июля в 15:50 230 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Новый вес. Минус 22 кг
Всем мои пламенные приветы!
Меня покинуло 22 кг. Три дня ушло на отваливание 22го килограмма. Теперь мой вес 103,7 кг. До двузначной цифры осталось всего 4 кг. К сентябрю планирую достигнуть 99 кг. Для этого делаю следующее:
1. Контроль питания (убрала из рациона сладости, хлеб только "серый" и хлебцы. Больше овощей)
2... Читать полностью
 


Дневник iva9181556:



Комментарии:

22 июля в 15:53
0
Хорошие планы!
Удачной дуэли!

22 июля в 15:59
0
Спасибо!

22 июля в 15:59
0
Удачи!!!

22 июля в 16:01
+1
спасибо!

22 июля в 16:03
+2
iva9181556 пишет:
Непродолжительные физические упражнения (на пресс, приседания, махи ногами, наклоны)
Вы в каком виде это делаете? Приседания при вашем весе должны быть только в кроссовках и после разминки. Коленки вам ещё пригодятся

22 июля в 16:13
0
Замечательный результат
Успехов в дальнейшем, а самое главное, удержать потом

22 июля в 16:20
+1
Людмила,так держать!!!!!!!

22 июля в 16:45
0
Удачи в дуэли...1кг за три дня- прекрасный результат
Молодец! так держать!!

22 июля в 16:53
0
О, как оно попёрло то! Только что -21 было, а уже -22
Успехов в дуэли. И до её начала тоже

22 июля в 17:42
+1
22!!! Круто. Все правильно ,убрать сладкое и добавить овощи, можно еще добавить орехов,чтоб было не голодно.

позавчера в 9:26
0
Победы в дуэли! Буду болеть за тебя!

позавчера в 10:58
0

позавчера в 11:33
0
Вы большая молодец!!! Так держать!!!

позавчера в 12:06
0
Поздравляю с новой цифрой в минусе


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Anaphema Avgusta flowerchek1982 innnavladimirovna iriska1712 planeta808 ОЖур77

Всего на сайте: 6
Статусы:

Три вещи никогда не возвращаются обратно - время, слово, возможность. Поэтому не теряй времени, выби

Львица SOLAR
6 часов назад
Kris2Ах, лето,помоги похудеть!!!
kushanattaНа Яичной диете
coolohnoДо 95 кг осталось 4.2 кг! Работаю над собой!!
Grand Boubou–45,5 кг за 11 месяцев. Продолжаем!
lila piskaridzeТолько краснеет полоска одна. Грустную думу наводит она.
jenya-2021Ура! Вот я и на пол пути!!!
Svet-Lana-74НОВАЯ Я!!!!!!
vezunchik_second nameК 55 - до 55! Готовлю, тренируюсь, худею, живу
evgenia23shevelЯ Худею!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная