Эх раз, еще раз.день №4

10.06.2021.
Вес 114.400.( минус 1,100)- огонь .
5.30 - вода ( воду пока записываю, что бы приучить себя пить. На браслете установила время и за 30 минут до приема пищи он пищит и предупреждает меня, что пора пить воду и скоро кушать)
6.00- ржаные хлебцы с сыром + кофе с сахарзамом + 1 конфетка ( на завтрак решила если будет желание и укладываться в вес порции то есть какую нибудь вкусную гадость, что бы потом не сорваться. Лучше утром по чуть-чуть чем вечером и в зажор.
8.00 - занималась ходьбой 30 мин с Ириной Спицыной ( уже начинаю не путаться в движениях), пока в отпуске это занятие хочу сделать утренней зарядкой, а вечером ходить с Надеждой Похирко если смогу. Просто сижу дома и движения практически нет.


9.00 - черешня
11.30 - вода
12.00 - жаренная постная свинка+ овощной салат
14.30 - вода
15.00 - банан+ черешня + нектарин
17.00 - ходьба 30 мин с Надеждой Похирко ( все норму шагов выполнила)
17.30 - вода
18.00 - рыбные котлеты+ салат



и еще немного моего Баюшки- такой озорник вырос. Ему штора на окне не мешают совсем, где хочу там и лежу