Разгруз от эндокринолога, соблюдаемый всю жизнь

Последние 2 года я живу и работаю в деревне.
Поликлиника тут есть, но некоторых специалистов не хватает. Иногда к нам приезжает "поезд здоровья" и принимает население. И я не упустила свой шанс и посетила эндокринолога.
Я спросила врача, как похудеть и не поправляться в дальнейшем.
Она рекомендовала 2 разгрузочных дня в неделю.
Например во вторник и пятницу.
Один разгруз на кефире и твороге:
1.5л кефира 2.5% и пачка творога 5% на 6 приёмов пищи
в день.
Другой разгруз 300г варёного мяса или курятины на 6 приёмов в день, плюс бульон в обед и плюс свежие огурцы.
Сначала можно раз в неделю один и во вторую неделю - второй разгруз. Привыкнув, можно практиковать оба.
Короче, приспосабливая к себе, своему образу жизни, соблюдать разгруз всю жизнь.