Всем привет! Хотя по моему никто не читает мой дневник, но я не гонюсь за рейтингом, а в первую очередь делаю это для себя. Первая неделя закончилась хорошо. Отвес 2 кг, до цели 1 кг. Вторую и третью недели буду чередовать калории 1800/2000, то есть один день 1800 Кк, а следующий день 2000 Кк. Встану на весы в пятницу, 4 июня. Пожелайте мне выдержки, что бы я не сорвалась.
Всем привет! Хотя по моему никто не читает мой дневник, но я не гонюсь за рейтингом, а в первую очередь делаю это для себя. Первая неделя закончилась хорошо. Отвес 2 кг, до цели 1 кг. Вторую и третью недели буду чередовать калории 1800/2000, то есть один день 1800 Кк, а следующий день 2000 Кк. Встану на весы в пятницу, 4 июня. Пожелайте мне выдержки, что бы я не сорвалась.
Читать полностью
Здравствуйте! Это была моя цель на неделю. Я бы раньше ответила, но только сегодня разобралась в дневнике. До этого я с помощью данного сайта с 84 дошла до 63 и когда до конечной цели мне остался 1 кг, я сорвалась. Поэтому я решила вести дневник, что бы чувствовать ответствен ность.я дефектолог и решила идти, как в нашей работе, стэп бай стэп. Это мой метод похудения и я решила делать его публично. И мне очень приятно, что уделили мне своё время. Спасибо.
Это подцель на вторую неделю. А вообще цель № 1 было скинуть 3 кг, для того, что бы КВ стал 24,9 Сегодня уже я иду к второй цели 72 кг, то есть опять маленькая цель 1,300 кг. То есть первой целью было избавление от избыточного веса, а вторая цель рост в см - 100
Вам удачи! Что бы не было срывов! Я в первый раз с помощью данного сайта с 84 до 63 дошла, потом сорвалась. И сейчас пробую на себе свою методику. Маленькие цели, чередование Кк, изменения по неделям в употреблении КК.
Цель то за неделю я так поняла. И это нормальная цель. Не скучная. У меня например если цель разделить на недели, то - 400 получается. Тоже на 1800-2000 сейчас))
А что такое кв?
Сорваться с такого коридора сложно конечно, но можно. Хотя, смотря на сколько раньше ели
Я подумала что промежуточная цель, я так свои делю, сейчас цель 85 ... 20кг, как то страшно и кажется никогда не достигнешь , а по 5кг вроде и норм ...
Достигнешь! Вот увидишь. Я первый раз с помощью данного сайта с 84 до 63 дошла. Потом сорвалась. Поэтому сейчас худею публично и пробую на себе свою методику
КВ это коэффицент веса. Вычисляется вес делится на рост в см в квадрате. 24,9 это норма до 18. А выше 24,9 избыточный вес. На даннном сайте по моему есть такая услуга
У меня цель минус 17 и на 1700 ем
А что такое кв?
Сорваться с такого коридора сложно конечно, но можно. Хотя, смотря на сколько раньше ели