День 23. Дюкан. -5.3кг. Был 74.5. Цель 59 кг и блины по дюкану

День 23, 2/3 без овощей чередования. Привес +400гр. (Вот знала же, что соленую рыбу есть не надо). А еще я сегодня делала блины по дюкану, класс .


Вот такая вкусняшка.
Завтрак: блин с красной рыбой (кижуч) + кофе с сахзамом.
Обед: печень куриная в гранатовом соусе + блин с творогом 0% и сахзамом и кофе
Ужин: печень куриная в гранатовом соусе и кофе с творогом 0% и сахзамом.
Сегодня весь день просидела на стуле, сейчас гулять пойду с мужем.
Вчера поела рыбки красной собственного посола, сегодня +400гр. Сегодня весь день на эту рыбку смотрела, но не стала кушать (в четверг днем съем, после контрольного взвешивания ).
Напишу рецепт блинов по дюкану, т.к.рецепт, действительно, понравился. Я его вчера на ютюбе высмотрела.
Состав:
Овсяные отруби - 2ст.л
Молоко - до 1% - 6-7 ст.л
Яичный белок - 1шт
Соль, сахзам по вкусу.

Замочить овсяные отруби молоком (Я час замачивала, они прям полностью набухли), потом добавить белок, соль, сахар и блендером вс е взбить. Выпекать я на сковороде без масла. (И они не прилипли у меня). Ложкой выложила на разогретую сковороду, размазала ложкой, потом перевернула и вуаля. Все очень быстро. В один блин рыбу положила и согнула блин пополам.
Сегодня оплатила в спортзале аренду шкафчика, осталось тренеру написать, но этот момент всячески оттягиваю