Третий день освобождения.
Как правило на 72 часе отказа от курения может накрыть абстинентный криз, постараюсь оградить себя от возможных провокаций из вне.
Сказать что я сожалею, ничего не сказать. До сих пор не могу дать себе ясного ответа на вопрос "...как такое могло произойти? Зачем я это сделала?". Зная всю опасность табакокурения, сложность бросания, тем не менее все равно в это вляпаться после 15 лет не курения.
Думаю, анализирую.
Третий день освобождения. Как правило на 72 часе отказа от курения может накрыть абстинентный криз, постараюсь оградить себя от возможных провокаций из вне. Сказать что я сожалею, ничего не сказать. До сих пор не могу дать себе ясного ответа на вопрос "...как такое могло произойти? Зачем я это сделала?"...
Читать полностью
Ну я в шоке....Что могло спровоцировать?
Я бросила 9,5 лет назад.Сказать, что счастлива -ничего не сказать....! Не сдавайтесь, прошу вас, хоть я и сама 2 раза бросала, но не после такого продолжительного перерыва как у вас.
Но теперь, ни за какие коврижки не буду больше курить!
Торжественно обещаю себе! А вы держитесь, это так противно, когда руки пахнут табаком!
Благодарю Вас за понимание. Припарируя данную ситуацию я поняла, что именно полная уверенность в том что"...теперь-то у меня полный контроль над табаком, хочу курю, хочу нет." и сыграл со мной злую шутку. По дурости, за компанию,....и бац- на полтора года опять в ловушке.
Не существует такого контроля "хочу курю, хочу не курю"...Либо курите, либо нет! Мне часто первое время снилось, что я закурила опять, так я в холодном поту просыпалась, и только, когда понимала, что это сон, успокаивалась...Никогда не возвращайтесь к сигарете "за компанию"! Послушайте , пожалуйста, будьте благоразумной!
Самое смешное в этом что я все это знаю; нет одной сигареты, хочу курю, хочу не курю, все под контролем... и прочее, и тем не менее саморучно запустила этого никотинового глиста себе в мозг. Теперь только вытравливать его оттуда, 72 часа занимаюсь дезинсекцией.
Я много раз бросала. И даже компания тут ни причём. Сама зачем-то начинала снова. Но в этот раз наверняка! Потому что бросала не вдруг, а постепенно. И вы старайтесь бросить
Уже- я не курящая. Постепенно не мой вариант. Срываются и закуривают снова в том случае если осталось желание это делать. Конфликт двух доминант. Мозг в наркотической зависимости этого хочет, а разум отчетливо понимает что это яд и наркотик, и ничего хорошего в этом нет. Поэтому надо показать мозгу эту картинку. Если действовать силой, то попираемая доминанта будет сильно сопротивляться.
Я бросила 9,5 лет назад.Сказать, что счастлива -ничего не сказать....! Не сдавайтесь, прошу вас, хоть я и сама 2 раза бросала, но не после такого продолжительного перерыва как у вас.
Но теперь, ни за какие коврижки не буду больше курить!
Торжественно обещаю себе! А вы держитесь, это так противно, когда руки пахнут табаком!