4 июня. День тридцать пятый

4 июня. День тридцать пятый ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ

Завтра у нас знаменательный день! Заканчивается пятая неделя, как мы пользуеся Программой снижения веса по доктору Бек. Если мы выполняли все этапы, предусмотренные Программой, то шансы увидеть, что вес снизился, велики!

Перед тем, как мы завтра утром встанем на весы, напомним себе, что какую бы цифру мы там не увидели. это всего лишь информация.

После того. как взвешаемся, обязательно поместим свои данные в табличку, а еще сообщим своему помощнику, насколько изменился наш вес. Если мы сбросили 200 г за неделю - это великолепно! Если этого не удалось, не отчаиваемся! Просто помним, что нам нужно будет пересмотреть свой пищевой план.

Задания на день

Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день
Есть сидя, медленно и внимательно
Не забывать поощрять себя
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения
Написать план питания на завтра
Письменно отметить, все, что съел
Подготовиться к завтрашнему взвешиванию

Форма отчета

Перед тем, как завтра я встану на весы. я напомню себе, что...
Рейтинг:  +14
bagirra
4 июня 2011 года 7 575 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 4 июня. День тридцать пятый
  ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
Завтра у нас знаменательный день! Заканчивается пятая неделя, как мы пользуеся Программой снижения веса по доктору Бек. Если мы выполняли все этапы, предусмотренные Программой, то шансы увидеть, что вес снизился, велики!
Перед тем, как мы завтра утром встанем на весы, напомним себе, что какую бы цифру мы там не увидели. это всего лишь информация.
После того... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:

4 июня 2011 года
0
Перед тем, как завтра я встану на весы. я напомню себе, что...не стоит обольщаться...эта неделя просто сплошное нарушение всего всего...Эх..(((

4 июня 2011 года
0
ну ничего, топот наверстаешь

5 июня 2011 года
0
..придется...как еще..Эх..
я уже взвесилась...грущу..по этому поводу..на той неделе был привес 1 кг...на этой еще 500 грамм....(((

5 июня 2011 года
0
сделай разгрузочку, у тебя все получится

5 июня 2011 года
0
да...я тоже об этом думаю..) завтра и сделаю!! )
Спасибо ..Кира..за поддержку!!!

5 июня 2011 года
+1

4 июня 2011 года
+1
ОТЧЕТ
Перед тем, как завтра я встану на весы. я напомню себе, что цифры на весах не всегда объективны. Я могу сбросить жир, но нарастить мышечную массу, а вес при этом останется прежним. Самое главное то, что я эту неделю не нарушала диету, не переедала и занималась спортом. Я готова спокойно увидеть любой результат взвешивания!

4 июня 2011 года
0
молодец!!! не то что некоторые...этот постотпускной синдромистый синдром..выбил меня из колеи (

4 июня 2011 года
0
sylph пишет:
выбил меня из колеи
Ничего страшного! "Возвращаюсь к диете!" - не забыла?

5 июня 2011 года
0
НЕТ...не забыла...)) поэтому взвесилась сегодня ..погоревала немножко...и думаю...о продолжении своего пути..) надо скорректировать программу питания и физнагрузки..и вперед! )

5 июня 2011 года
0
Не грусти Главное - не бросай начатое! Сейчас это - временные трудности, небольшой шажочек назад. Но ты ведь после этого сделаешь большой шаг вперед! Проанализируй ситуацию, выяви, что было не так, наметь пути по исправлению. И на следующей неделе будет тебе отвес
Кстати, у меня сегодня тоже небольшой привес, но не из-за нарушений. Видимо, так решил мой умный организм Но это ж не повод огорчаться СОВСЕМ не повод!

5 июня 2011 года
0
..спасибо! Ни в коем случае не брошу!! ))

6 июня 2011 года
0
РыжаяЛиса пишет:
главное то, что я эту неделю не нарушала диету, не переедала и занималась спортом.
одним словом соблюдала правильное питание и здоровый образ жизни!! Молодец!!

6 июня 2011 года
0
Спасибо, Наташ

4 июня 2011 года
0
Перед тем, как завтра я встану на весы, я напомню себе, что цифры на весах - информация, которая говорит о результатах моей работы над собой. Я готова увидеть тот результат, который заслужила!

4 июня 2011 года
0
Отчет
Перед тем как встать на весы,я подумаю:это всего лишь информация.Я знаю что эту неделю я старалась,поэтому за результат я не переживаю.

4 июня 2011 года
0
Перед тем, как завтра я встану на весы. я напомню себе, что буду рада даже отвесу в 100грамулечек

4 июня 2011 года
0
Перед тем, как завтра я встану на весы, я напомню себе, что у меня КД. И эти страшные цифры вовсе не мои! Питание на неделе я соблюдала, спорт по 2 часа 3 раза в неделю был. Так что это моменты, которые исключить невозможно! Все хорошо!

4 июня 2011 года
0
ОТЧЕТ.
Перед тем как встать завтра на весы я сегодня анализирую прожитую неделю. Итак.
1.Стала позволять себе большие порции сомнительных продуктов.
2.Стала нарушать план питания.
3.Перестала заниматься физкультурой по плану.
4.Перестала следить за объемом выпиваемой жидкости.
5.Появился недосып.
Из плюсов - много спонтанных упражнений (прогулки с дочей на руках и в коляске).
Исходя из всего вышеперечисленного завтра весьма вероятен привес. Посему, я возвращаюсь к программе уже сегодня:
- пишу план питания на завтра,
- переписываю КП,
- обновляю программу "физминутки".
Немного о причинах: достигла запланированного веса и муж уехал в командировку.
Все. Я готова!!!!

5 июня 2011 года
0
...да..так бывает..) вот у меня тоже нарушения...но только с новыми силами вперед )

4 июня 2011 года
0
Перед тем, как завтра я встану на весы. я напомню себе, что... какой бы не был результат я себя похвалю, проанализирую прошедшую неделю и сделаю выводы)

5 июня 2011 года
0
Форма отчета

Перед тем, как завтра я встану на весы. я напомню себе, что...
bagirra пишет:
Заканчивается пятая неделя, как мы пользуемся Программой снижения веса по доктору Бек.
и я буду рада видеть снижения своего веса

5 июня 2011 года
+3
Ура у меня отвес, до цели осталось 8 кг.

5 июня 2011 года
+1
Перед тем, как завтра я встану на весы. я напомню себе, что я и так люблю и любима, главное, смотреть вперед!

6 июня 2011 года
0
Знаю, что будет привес... Диету нарушила - выходные мне всегда даются с трудом... Но когда я встану на весы, я снова скажу себе: ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

6 июня 2011 года
0
Перед тем как встать на весы я говорю себе: Цифра, которая будет на весах - это информация кразмышлению о том, как тебе следует питаться на следующей неделе. Если есть отвес - замечательно!! Если есть привес!!! Умерь аппетит и двигайся к цели!!

6 июня 2011 года
+1
mivona пишет:
Цифра, которая будет на весах - это информация кразмышлению о том, как тебе следует питаться на следующей неделе.
Все верно!

6 июня 2011 года
0

9 июля 2011 года
0
Перед тем, как завтра я встану на весы. я напомню себе, что это результат того что я съела и как двигалась!(я это твержу себе каждое утро,потом встаю на весы,зажмуриваюсь-и как в омут головой!) всё же я такая весомозависимая,даже настроение меняется. Требуется полечить голову!

12 ноября 2011 года
0
Перед тем, как завтра я встану на весы. я напомню себе, что
bagirra пишет:
какую бы цифру мы там не увидели. это всего лишь информация.
к размышлению. Запишу циферку и пойду в гости. Вот послезавтра главное не сильно огорчаться: после похода в гости увидеть отвес - просто чудо (или весы сломались))

28 апреля 2016 года
0
Перед тем, как встать на весы, я напомню себе, что мой текущий вес-результат моих действий, следовательно, иду спокойно дальше, учитывая свои недоработки и срывы. если они были.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Жирный пингвин.

apelsinka1977
1 день назад
lila piskaridzeОтказываясь от чего-то в еде - мы не теряем свободу, а приобретаем ее!
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная