Могу, хочу, буду. 10. Забота о теле

Могу, хочу, буду. 10. Забота о теле Сегодня бегала . Про возобновление бега ещё рано говорить - один раз всего. Настроение супер. Бежала бы и бежала, но... забыла носовой платочек. Я недавно простыла и ещё насморк остался. А я не учла этот момент...
Бегаю в лесу (мы живем по факту в лесу, одна минута пешком от дома - и лесные тропы с брусникой и черникой, грибами). Летом был ураган, много сосен повалило - и я на поваленных соснах растяжечку делала. А сегодня пробежалась по знакомым местам (последний раз бегала в ноябре) - а деревья уже лесники забрали, только вырванные корневища остались... Нашла давнюю упавшую березу - и сегодня растяжка была с ней. В общем, полчаса бег. Потихоньку до 40-60 минут увеличу тренировки.
Кстати. Девочки, кто бегает: в мороз тренируетесь? До каких температур? У нас на днях обещают минус 10, минус 14. А сегодня минус 2 и мне было комфортно: спортивный топ, тёплый спортивный костюм, курточка демисезонная.

И ещё про уход за телом. Мажусь антицеллюлитными кремами Eveline. И недавно прочитала, что надо ими пользоваться дважды в день. А я - один раз в день, а то и в два... вот уже третий день мажусь по инструкции, после душа и массажа щеткой. Визуального эффекта, ясное дело, еще нет, но настроение - на высоте!

А.с. Бегать начала и полюбила это дело ещё лет в восемь - папа брал с собой на утренние пробежки. В детстве стабильности не было, а вот в старшей школе и в период обучения в ВУЗе бегала сама и утром, и вечером (если утро пропустила). Плюс был в моей жизни конный спорт. После замужества бегала я разве что недолго, старшему сыну было около 2 лет (тогда вес был 63-64кг). И вот теперь, после четвёртых родов, бережно себя выдвигала на пробежки. Аккуратненько после двух-трёх месяцев.
Рейтинг:  +11
Elitef
12 января в 15:34 99 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Могу, хочу, буду. 10. Забота о теле
  Сегодня бегала . Про возобновление бега ещё рано говорить - один раз всего. Настроение супер. Бежала бы и бежала, но... забыла носовой платочек. Я недавно простыла и ещё насморк остался. А я не учла этот момент...
Бегаю в лесу (мы живем по факту в лесу, одна минута пешком от дома - и лесные тропы с брусникой и черникой, грибами)... Читать полностью
 


Дневник Elitef:



Комментарии:

12 января в 15:44
+1
Оо, нашла себе новый дневник для мотивации почитать )
У нас похожие исходники и обе из Киева ) Только 4 ребенка ... Героиня ))

12 января в 15:54
+1
4 ребенка - это просто потрясающе) Счастливейший человек)

12 января в 19:13
+1
Да, несмотря на все трудности, пахоту - радости больше. Только понимаешь это немножко не сразу, а когда они подрастают. И один из главных моментов - это то, что я, Слава Богу, не одна, что муж полностью присутствует в воспитании и других моментах. В общем, если есть от кого рожать (и я не про физиологию) - все в порядке.

13 января в 10:48
+1
Хороший муж - это момент вселенского везенья)

12 января в 16:43
+1
До -10 бегаю если нет ветра. Обязательно на лицо защитный крем от мороза, на губы спецпомаду.
Кроссовки те же, что и летом, только с термоносками. Из формы у меня горнолыжный комбинезон. Возможно не самое удачное решение, но для меня хотя удобно,а это решает.
Лицо шарфом или снудом не закрывать - только хуже себе сделаете.
В -14 оденьтесь как и для -10, выйдите на улицу и посмотрите по ощущениям. Ведь зависит не только от градусов, ещё от осадков,ветра и влажности.
Пульсометр советую, хотя бы самый простенький. Я, как оказалось, разницу между 150 и 165 ударов практически не ощущаю, а при длинных пробежках это критично. Заодно каденс будет видно.

12 января в 18:44
+1
У нас не бывает минус 10, я не припомню в каком году последний раз такое было
Вчера в парке бегуны в футболках бегали с коротким рукавом.

12 января в 18:57
0
О, пульсометр для меня вообще что-то новое... Спасибо

12 января в 19:04
0
Браслет не носите? Он все определяет , и пульс и каденс, и массу других полезностей

12 января в 19:31
0
Это который фитнес-браслет? Нет, не ношу Да и толком не знаю что и для чего...

12 января в 19:46
0
Ну тогда вам и не надо Просто если о пульсометре будете думать то лучше браслет.

12 января в 18:41
+1
А где вы живете в Киеве в таком сказочном месте?
Тропы с брусникой? Разве у нас есть такое?
Чернику всю в радиусе 100 км вынесли вместе с кустами, и с грибами на пару Днепр в пределах города экологическая катастрофа. На воду смотреть страшно .
Поделитесь явками
И по прогнозу обещают мороз на два дня В Киеве вообще не бывает зимы

12 января в 19:02
0
25км от Киева по Варшавке. Все ягоды есть, даже после тщательного собирания ягод на продажу местными жителями. Я летом утром во время пробежки останавливалась и... делала наклоны с приседаниями, наедаясь ягодами . Плюс иногда детям собирала домой

12 января в 19:11
0
По варшавке это от виноградаря? или от святошино?

12 января в 19:31
0
От Святошино.. Возле Бучи, в общем.

12 января в 19:47
+1
Никогда бы не подумала, мне казалось что буча это почти мегаполис.

12 января в 19:59
0
Там неофициально населения около 70тысяч, до мегаполиса ещё далеко. И в основном - частные одно или двухэтажные дома, много старых застроек. Нас до Бучи 10 минут ехать

12 января в 19:03
0
И мы тут третий год, то в первый год зима была отличная: снег, мороз и все такое

13 января в 2:12
+1
Здорово как
У меня с бегом не сложилось, а год назад врач посоветовал не бегать, так я и рада - официальный запрет


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

А никто не говорил, что будет легко ...

Alina Cheri
15 часов назад
какаястройнаяВЛЮБЛЕНА В ПРОЦЕСС СТАНОВЛЕНИЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ
Дарья ЖуковаВынуждена отказаться от мяса
lila piskaridzeВера - это знания, собранные по крупицам и подтверждённые опытом.
zinulja-2Я творю чудеса!!!
дваждымамулькаЯ здоровая, стройная, спортивная, счастливая, богатая!!!
FreeStyle VictoryНе надо жить кому-то на зависть. Надо жить себе в удовольствие!
ЛаураЯ- 40кг цель достигнута ! идем дальше к 75 кг !!!!
Рыжая_ОсеньПривет
НЕжныйАНГЕЛ-44 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 80 кг к концу марта!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная