Как я рада, что наконец-то разобралась со своими "тараканами". В этом мне помог мой предыдущей опыт. На днях, когда я разбирала старые бумаги, наткнулась на свой дневник стройности. В нем я фиксировала все что скушала, свой вес и объемы, а ещё там была замечательная фраза "за что я благодарю день". Каждый день я писала ответ на эту фразу. Иногда это были глупости, а иногда даже положительные запоминающиеся моменты моей жизни. Пересмотрев свой дневничок, я заметила, что там нигде не указана граммовка в порциях. Перечислены только блюда и напитки. Получается меня нервировали цифры, которые отражают массу блюда. Мне казалось, что это маленькая порция и я не смогу этим наесться.
Сегодня я поэкспериментировала: порции не взвешивал, а просто кушала сколько захочу. Оказалось, я успокоилась и наедалась тем количеством пищи, что лежало на тарелке ( это примерно 350-400 г).
Наступило бабье лето и есть возможность погулять по парку или по городу. Чем я и занималась последние два дня. Хочу сказать, что вес даёт о себе знать. Под вечер ножки гудят. Как пел песенку кот Леопольд: "Эту неприятность мы переживаем".
Как я рада, что наконец-то разобралась со своими "тараканами". В этом мне помог мой предыдущей опыт. На днях, когда я разбирала старые бумаги, наткнулась на свой дневник стройности. В нем я фиксировала все что скушала, свой вес и объемы, а ещё там была замечательная фраза "за что я благодарю день". Каждый день я писала ответ на эту фразу...
Читать полностью
да я где-то уже читала. Лесли, 4 мили. Хорошая нагрузка, одобряю. А я слоняюсь по подъезду со второго по пятый и обратно.
Вдохновляет не особо. Но противный сахар в крови надо как-то жечь.
Прикинь, меня подружка предала. Позвонила маме и сказала, что я веду себя неадекватно. Она два года не работает. Сидит на шее у родителей пенсионеров. А я веду себя неадекватно. Какое счастье, что она мне больше не подруга и я могу этот балласт срубить с хвоста.
Удачи Вам!
Вдохновляет не особо. Но противный сахар в крови надо как-то жечь.