Похудеть до конца удаленки - 2. 3.08.2020

Вчера дочитала книгу Райли "Ешь меньше, прекрати переедать". Спасибо за рекомендацию.
С основой согласна полностью, половина книги - не моё абсолютно.
Согласна, что прежде всего нужно поднимать самооценку. Что надо концентрироваться на избавлении от привычки переедать, а не на сбросе веса. К системе "времен" и "планов" я тоже дошла сама. И то, что есть можно каждые 3-4 часа, а не каждые 2-3, мне было бы удобнее, попробую.
Так что я свернула и убрала подальше сантиметр и выделила себе 12 недель на возвращение оптимального веса. 12 недель я приучаю себя контролировать время приема пищи и размер порций, физкультурный комплекс увеличивается, все постороннее откладывается, пока я не приучусь готовить.
12 недель - это много. И надо выложиться за это время. С другой стороны, они пролетят очень быстро, это всего три месяца.

Вечером перед сном рука сама потянулась к сантиметру. Но я его не нашла и запаниковала. "Как я теперь буду контролировать свой вес?" А - никак. Придется контролировать питание.
С одной стороны, почва ушла из-под ног. Вот что называется выходом из зоны комфорта.
С другой стороны, у меня ощущение, что с момента, когда я отвыкну каждые пять минут измерять талию, у меня начнется новая жизнь.