ИГ, спорт, картина по номерам

После вчерашней тренировки думала с кровати не встану, а организм обманул всех и я с утра бодра, весела и полна сил.

Встаю я рано, да же в отпуске, часов так в 6, собираю мужа на работу, а сама пошла в зал. Хотела только побегать на дорожке и поплавать, но я так разошлась, что выполнила полную тренировку.


1. Беговая дорожка - 45 мин ( холмы 5,5 км/ч)
2. Скручивание на тренажере - 4х20
3. Разгибание ног в тренажере сидя - 4х20
4. Сведение ног на ьренажере - 4х25
5. Наклоны вперед- 3х15
6. Тяга к груди с верхнего блока, широким хватом - 4х20
7. Жим в грудном тренажере сидя - 4х20
8. Жим на трицкпс сзади сидя - 4х20
9. Беговая дорожка - 20 мин ( холмы 5,5 км/ч)


После тренировки вышла уставшая и офигела... я оказывается за время карантина отстала от жизни. Я увидела впервые тролейбус который ехал без "рогов"





На завтрак пришла голодная как волк.
Завтрак : салат из крабовых палочек


Ланч : вишня


Обед : макароны по флотски


Ужин : вишня



А теперь хвастаюсь, закончила картину по номерам