Интервальное голодание 16/8

Интервальное голодание 16/8 Как я уже писала, я слабохарактерная и обжора.

Теперь хочу попробовать " Интервальное голодание " 16 часов голода 8 часов пищевое окно, т.е. завтрак в 10 утра, а ужин до 18 часов. Сегодня продержалась первый день, правда завтракала в 11 часов, так как была на тренировке в зале ( сегодня только открыли).

Моя тренировка № 1
1. Беговая дорожка - 40 мин (холмы 5 км/ч)
2. Скручивание на тренажере - 4х20
3. Сгибание ног в тренажере- 4х20
4. Разгибание ног в тренажере - 4х20
5. Гиперэкстензия - 4х12
6. Сведение рук на тренажере " бабочка" - 4х20
7. Разгибание бедра - 3х20
8. Жим руками в верх - 3х20
9. Беговая дорожка - 20 мин (холмы 5,5 км/ч)


Потом был бассейн и турецкая парная


Я сегодня просто оторвалась по полной, боюсь что завтра не встану.
Моя еда на сегодня








Тэги:  худею

Рейтинг:  +11
freier7780759
6 июля 2020 года 658 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Интервальное голодание 16/8
Тэги: худею

  Как я уже писала, я слабохарактерная и обжора.
Теперь хочу попробовать " Интервальное голодание " 16 часов голода 8 часов пищевое окно, т.е. завтрак в 10 утра, а ужин до 18 часов. Сегодня продержалась первый день, правда завтракала в 11 часов, так как была на тренировке в зале ( сегодня только открыли).
Моя тренировка № 1
1. Беговая дорожка - 40 мин (холмы 5 км/ч)
2... Читать полностью
 


Дневник freier7780759:



Комментарии:

6 июля 2020 года
+1

8 июля 2020 года
+1
Замечательное начало . Даже завидно, что есть возможность посещать спортзал. У нас такого нет. Считаю, что нужен совет профессионального тренера, а у нас самодеятельность сплошная-обычные предприниматели с деньгами выкупили помещение, закупили тренажёры и вуаляпзанимайся сам как хочешь. Боюсь что почти в 60 самодеятельность может быть опасной)). Желаю удачи

4 сентября 2020 года
0

На подсчёте сидите? Какой коридор?
Или всё таки на ИГ?
Или совмещаете?


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
anna301192 arnika-911 ElenaViktoria2828 flowerchek1982

Всего на сайте: 7
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная